قرار گرفتن در معرض نور خورشید، نخستین گزینه برای جذب مقدار کافی این ویتامین در بدن است، در فصل پاییز، شانس قرار گرفتن در معرض تابش نور خورسید برای بیشتر افراد کمتر می‌شود، در نتیجه احتمال کمبود ویتامین D در بدن افزایش می‌یابد.
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، در فصل پاییز برای دریافت ویتامین D بیشتر، باید این ویتامین را به رژیم غذایی اضافه کرد. برخی از بهترین منابع ویتامین D شامل ماهی آزاد، ماهی ساردین، ماهی تن، زرده تخم مرغ، قارچ و جگر گاو است.
از سوی دیگر مصرف بیش از اندازه ویتامین D می‌تواند موجب تجمع آن در بدن شود و مسمومیت ایجاد کند، بنابراین مصرف مکمل‌های این ویتامین باید بر اساس تشخیص و نسخه متحصص و متناسب با نیز هر فرد صورت گیرد.
منبع خبر "
صدا و سیما" است و موتور جستجوگر خبر تیترآنلاین در قبال محتوای آن هیچ مسئولیتی ندارد.
(ادامه)
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت تیترآنلاین مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویری است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هرگونه محتوای خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
