خورش سبزی فسنجان شمالی

امروز هم تصمیم داریم یک غذای لذیذ شمالی را به شما عزیزان آموزش دهیم. امسال که به دلیل بیماری کرونا بسیاری از ما نتوانستیم به شمال سفر داشته باشیم می توانید با تهیه غذاهای لذیذ شمالی عطر و بوی آن را به خانه خود هدیه دهید. طرز تهیه خورش سبزی فسنجان شمالی را در پرشین وی بخوانید.

خورش سبزی فسنجان شمالی

خیلی از غذاهای سنتی که ما می شناسیم و سال هاست که آنها را پخته ایم
مدل های دیگری هم دارند؛ به عنوان مثال قورمه سبزی را هر جایی از ایران با یک نوع لوبیا می
پزند تازه شمالی ها در آن بادمجان هم می ریزند .
فسنجان هم یک چنین وضعیتی دارد.
این هم یک مدل خورش فسنجان متفاوت است که بپزید از طعم و عطر آن هرگز پشیمان نمی شوید.

خورش سبزی فسنجان شمالی

مواد لازم برای ۶-۴ نفر

۳۰۰ گرم گوشت چرخ‌کرده

۲ عدد پیاز

۱۰۰ گرم گردوی آسیاب شده

۱ عدد هویج درشت

۱ دسته کوچک تره

۱ دسته کوچک جعفری

۱ دسته کوچک گشنیز

رب انار به مقدار لازم

شکر کمی (به دلخواه)

نمک و فلفل به میزان لازم

روغن مایع مقداری

طرز تهیه خورش سبزی فسنجان شمالی

۱٫ در یک کاسه کوچک، گوشت چرخ‌کرده را بریزید.
یکی از پیازها را بعد از پوست کندن و شستن رنده کنید.
پیاز را به همراه نمک و فلفل به گوشت بیفزایید و خوب ورز دهید.

۲٫
در یک کاسه کوچک مقداری آب بریزید و کنار دست‌تان بگذارید.
از گوشت به اندازه یک فندق بردارید.
کف دست را خیس کنید و گوشت را به‌صورت توپ کوچکی گرد کنید.

۳٫
همه گوشت را به این صورت آماده کنید.
در یک تابه مقدار مناسبی روغن بریزید و روی حرارت ملایم بگذارید.

گوشت‌های قلقلی را در روغن تفت دهید.
در تابه را بگذارید تا کوفته ریزه‌ها بپزند.
بعد از پخت از روی حرارت بردارید و کناری بگذارید.

۴٫ سبزی‌ها را پاک کنید و بشویید.
سپس آنها را ریز خرد کنید.
پیاز دوم را پوست بگیرید و خلالی نازک خرد کنید.
در قابلمه‌ای مناسب مقداری روغن بریزید و روی حرارت بگذارید.
پیازها را در روغن سرخ کنید تا طلایی رنگ شوند.

خورش سبزی فسنجان شمالی

۵٫
هویج را رنده کنید.
سبز‌ی‌های خرد شده را به همراه گردوی آسیاب شده و هویج رنده شده به قابلمه اضافه کنید و خوب تفت
دهید.
وقتی گردو به روغن افتاد، ۲ پیمانه آب جوشیده به مواد اضافه کنید و در قابلمه را بگذارید.

۶٫
حدود نیم ساعت صبر کنید تا مواد روی حرارت ملایم بپزند.
بعد از این مدت رب انار را همراه کمی نمک اضافه کنید و هم بزنید.
۷ بعد از حدود ۲ ساعت که خورش خوب به روغن افتاد، کمی شکر (به دلخواه) به خورش اضافه کنید.
حالا نوبت اضافه کردن کوفته‌‌های گوشت است که پخته بودید.
بعد از اضافه کردن آنها بهتر است خورش نیم ساعت دیگر هم بجوشد تا خوب جا بیفتد.خورش باید روی حرارت
کم بجوشد و قل بزند.حرارت زیاد آب خورش را کم می کند.
خورش آماده را به همراه پلو سرو کنید.

هویج برای به تاخیر انداختن پیری پوست

جوانی و شادابی پوست ناشدنی نیست. این ماده‌ی غذایی نه فقط برای اعضای داخلی
بدن موثر است بلکه برای بهبود وضعیت پوستمان نیز موثر است. برای این که لبریز از بتاکاروتن یا همان مقدمه ساز ویتامین A می‌باشد. این آنتی‌اکسیدان از پیری سلول‌های پوستی جلوگیری می‌کند. اگر در برنامه‌ی غذایی‌تان به طور مدام هویج مصرف کنید کار بزرگی در راه  سلامت و شادابی پوستتان خواهید کرد.

سلامت چشم و مو و ناخن

مواد مغذی که در این گیاه خوشمزه وجود دارد با سم زدایی که انجام می دهد
می تواند باعث سلامت پوست و مو و ناخن شود و ساخت سلول های جدید در بدن را بهبود دهد.

روش مصرف هویج

از هر وقتی برای میل هویج استفاده کنید. در سالادهایتان هویج رنده کنید.
آب هویج میل کنید. خلاصه اینکه با  هر روشی که خود می دانید به سلامت جسم خود با خوردن هویج کمک کنید.

هویج مانع قدرتمندی برای آفتاب سوختگی

هویج پر خاصیت ترین ماده‌ی غذایی برای جلوگیری از آفتاب‌سوختگی است.
اشعه‌های ماورای بنفش خورشید به «اپیدرم» آسیب‌ زده و گاهی التهاب ایجاد
می‌کند که معروف ترین این التهاب ها  آفتاب سوختگی است. بتاکاروتن موجود در هویج از پوست محافظت کرده و باعث تقویت آن می‌شود. در واقع این آنتی اکسیدان از پوست در برابر اشعه‌های ماورای بنفش محافظت می‌کند. مصرف آب هویج باعث آماده سازی پوست برای قرار گرفتن در معرض نور خورشید می‌شود.

هویج راهی برای جلوگیری از کم خونی

مصرف هویج برای رفع کم‌خونی جزئی مفید است. هویج خواصی دارد که با کم‌خونی
جزئی مقابله می‌کند به خاطر اینکه به تولید بیشتر گلبول‌های قرمز خون کمک می‌کند.

مجله سیب سبز ـ برنا