افزایش موی صورت
همه افراد باید برای سلامتی عمومی، رژیم غذایی متعادلی داشته باشید که شامل میوه ها، سبزیجات، غلات سبوس دار و پروتئین های بدون چربی باشد، از غذای فرآوری شده و قندهای اضافه خودداری گردد. به جز آن، اهمیت دارد که شاخص توده بدن خود را در محدوده طبیعی نگه دارید، چون چاقی می تواند سبب کاهش تستوسترون گردد.
برای رشد سالم مو، بعضی از مواد مغذی اصلی باید در رژیم غذایی شما جای داشته باشند. بعضی از مواد مغذی مثل روی هم امکان دارد برای سطح تستوسترون مفید باشد. یک رژیم غذایی سالم امکان دارد به رشد موهای سالم و درخشان شما کمک کند. این رژیم شامل موارد زیر است:
- میوه ها و سبزیجات، مثل آنهایی که سرشار از انواع ویتامین ها مثل گروه B و ویتامین های A، C، D و E هستند. این ویتامین ها امکان دارد به رشد مو کمک کنند.
- آهن، مثل جگر
- غذاهای سرشار از روی، مثل آجیل و نخود
- چربی های سالم، مثل چربی های موجود در آووکادو
- پروتئین بدون چربی، مثل مرغ و ماهی آزاد
- غلات کامل و دیگر کربوهیدرات های سالم
رشد موی صورت
استفاده از مکمل های روزانه مثل بیوتین یکی از روش های برطرف کردن کاهش رشد موهای صورت می باشد و به صورت بالقوه می تواند باعث رشد دوباره موها شود. بیوتین باعث تقویت زیر ساخت های کراتین موها می شود، به این معنی که مو را تقویت می کند و ضخامت آن را بالا می برد.
مکمل های دیگری که امکان دارد سبب افزایش رشد موی صورت گردند شامل ویتامین B6، C و E و همین طور بتا کاروتن، گزنه و روغن دانه کتان هستند. پیش از آغاز یک برنامه مکمل و در مورد دوز مناسب برای هر یک، با پزشک خود مشورت کنید.
چنانچه کرم افزایش موی صورت یا مواد ویژه ماساژ صورت را روی پوست صورتتان به آهستگی ماساژ دهید، مخصوصا روی گونه‌ها، می‌توانید اثر ماساژ روی رشد موهای صورتتان ببینید؛ البته شاید این تاثیر کم نباشد ولی سرانجام می‌تواند به افزایش موهای صورت شما كمك كند اما دقت کنید كه ماساژ شدید پوست صورت می‌تواند بر رشد موهای صورت اثر عكس بگذارد.
ماساژ صورت با داروی گیاهی برای رشد موی صورت مثل روغن اوکالیپتوس نیز یكی از روش هایی است كه می‌تواند به رشد موهای صورت شما كمك كند.
برای رشد موی صورت چکار کنیم
سطح بالای استرس باعث کاهش سطح تستوسترون و کاهش رشد ریش شما می شود. کاهش سطح استرس سبب افزایش زیاد تستوسترون می شود.
هر چند دوری کردن از استرس بعضی وقتها غیرممکن به نظر می آید، می توانید بعضی از تکنیک ها را یاد بگیرید که می توانند در این راه به شما کمک کنند.
هر زمان استرس شدید گرفتید، تنفس عمیق یا ورزش کنید. یوگا و مدیتیشن موارد خوبی هستند.
قهوه می تواند شما را تحریک کند، بنابراین آب بیشتر و کافئین کمتر همیشه یک راه مناسب برای کم کردن استرس است.
ورزش جریان خون را بهتر می کند، که به تحریک رشد فولیکول مو کمک می کند. ورزش هایی مثل وزنه برداری و تمرینات قدرتی هم امکان دارد سبب افزایش موقتی تستوسترون شوند. تمریناتی را که انجام می دهید. سطح تستوسترون به صورت طبیعی در مردان جوان در طول روز افزایش پیدا می کند.
چه چیزی برای رشد موی صورت خوب است
عادات خواب کم یا با کیفیت کم ، از جمله دلایلی است که می تواند سبب کاهش تستوسترون شما شود. بین 8 تا 10 ساعت خواب ، بدن شما را برای تولید تستوسترون بیشتر تحریک می کند.
تمیز و مرطوب نگه داشتن پوست و ریش می تواند اثر مثبتی در ظاهر ریش داشته باشد. با لایه برداری از صورت، منافذ پوست خود را باز نگه دارید. لایه برداری به حذف سلولهای مرده و باقی مانده از اطراف هر فولیکول مو کمک می کند.
نرم کننده های مرطوب که به صورت ویژه برای ریش تجویز شده اند می توانند به تغذیه مو کمک کرده و موها را نرم و مرطوب نگه دارند. با این کار شوره ریش از بین می رود و ریش پرتر دیده می شود. می توانید با استفاده از کرم ها، روغن ها و لوسیون ها، بهترین نوع متناسب با پوست خود را بشناسید.
تمیز و مرطوب نگه داشتن ریش کمک می کند تا پرتر دیده شود. با این حال هیچ راهکار مخصوصی که از نظر علمی ثابت شده باشد برای ضخیم شدن موهای ریش مناسب هستند وجود ندارد. بعضی اعتقاد دارند استفاده از روغن زیتون و روغن آووکادو به عنوان ضخیم کننده های احتمالی ریش می توانند مفید باشند. با این حال، امکان دارد که آنها مثل نرم کننده های دیگر با تغذیه موهای ریش، سبب شاداب و ضخیم تر شدن می شوند.
ماینوکسیدیل محصولی است که برای تحریک رشد مو در پوست سر طراحی شده است. هرچند امکان دارد روی صورت هم تا حدودی مفید باشد، ولی بیشتر برای موهای سر کاربرد دارد و تجویز می شود. همینطور امکان دارد استفاده از این شیوه عملی نباشد، زیرا باید هر بار تقریبا چهار ساعت روی پوست بماند.
گردآوری: بخش آرایش و زیبایی بیتوته
