علل سرگیجه در دوران شیردهی
سرگیجه چیست؟
سرگیجه احساسی که در طی آن، فرد مبتلا احساس می‌کند که خود یا محیط اطراف او در حرکت است.
انواع سرگیجه:
- احساس عدم تعادل: زمانی که شما احساس ثبات نمی‌کنید.
- احساس سبکی سر: زمانی که شما کسل و گیج و منگ هستید یا اینکه احساس می‌کنید که الان غش خواهید کرد.
- احساس دوران سر: احساس سرگیجه زمانی که حرکت نمی کنید.
دلایل سرگیجه در دوران شیردهی
سرگیجه در دوران شیردهی:
سردرد و سرگیجه پس از زایمان از جمله بیماریهای شایع است که اغلب مادران پس از زایمان به آن دچار می شوند و می تواند دلایل مختلفی داشته باشد.
دلایل سرگیجه در دوران شیردهی:
- پس از شيردادن مخصوصاً در هنگام صبح، کمى حالت تهوع و سرگيجه دست مى‌دهد، اين شايد بدان علت باشد که از مقدار قند خون آنها در اثر شيردادن کم شده است.
- رژیم غذایی نامناسبی که مادران در دوران شیردهی گرفته اند یکی از دلایل سرگیجه در دوران شیردهی میشود.
- کم خونی فقر آهن است که عموما با علائمی مانند رنگ‌پریدگی، ضعف، سرگیجه، سردرد و بی اشتهایی همراه است.
- دراز کشیدن به مدت طولانی یکی از دلایل ایجاد سرگیجه در دوران شیردهی است.
- فشار خون پایین میتواند یکی از دلایل سرگیجه در دوران شیردهی باشد.
- عدم مصرف به اندازه مایعات تاثیر زیادی در سردرد و سرگیجه پس از زایمان دارد.
درمان سرگیجه در دوران شیردهی:
این موضوع به این بستگی دارد که علل سرگیجه شما در دوران شیردهی و پس از زایمان چه باشد. اما اولین کاری که به محض ایجاد سرگیجه باید انجام دهید این است که به سرعت بنشینید. با این کار سرگیجه شما کاهش پیدا می کند و مانع از افتادن شما روی زمین میشود.
ممکن است بدن می خواهد بواسطه سرگیجه به شما پیام بدهد که به انرژی بیشتری نیاز دارد. اگر چندین ساعت است که غذایی نخوره اید به سرعت غذای سالم و سبکی برای خودتان آماده کنید تا قند خون تان بالا برود.
بهتر است در دوران شیردهی حتما از ویتامینهای مکمل استفاده کنند.
نکته:
به مادران شیرده توصیه می شود که هر مسکنی مصرف نکنند و در صورت شدت و تداوم سردرد و سرگیجه به پزشک متخصص مغز و اعصاب مراجعه گردد.
روش های درمانی سرگیجه در دوران شیردهی
پیشگیری از سرگیجه در دوران شیردهی:
شما ممکن است بتوانید با اتخاذ روش های خاص جلوی بعضی از انواع سرگیجه ها را بگیرید، این روش ها شامل:
- از رختخواب یا صندلی به آرامی بلند شوید.
- قبل از بلندشدن از رختخواب کمی لبه تختخواب بنشینید.
- آرام بنشینید و یا بلند شوید تا از تغییر جریان خون به مغز جلوگیری نمایید.
- مواد غذایی مفید، ویتامین ها و مکمل های لازم را حتما مصرف کنید.
بهترین غذاهای دوران شیردهی:
- قزل آلا
- محصولات لبنی کم چرب
- گوشت خالص گاو
- حبوبات
- برنج قهوه‌ای
- تخم مرغ
- نان گندم سبوس دار
- سبزیجات برگ دار
- غلات سبوس دار
- آب
ویتامین ها و مکمل های لازم برای زنان شیرده:
- مولتی ویتامین
- ویتامین B12
- امگا 3 (DHA)
- ویتامین D
- آهن
- کلسیم
- اسید فولیک
گردآوری: بخش کودکان بیتوته
