خوردن برخي مواد غذايي مي‌تواند سيستم ايمني را ضعيف كند و نشانه برخي بيماري‌ها مانند سرماخوردگي را افزايش دهد. پس وقتي بيماريد از خوردن اين 3 ماده غذايي خودداري كنيد.
1. كافئين وقتي سرما خورديد نوشيدن مايعات ضروري است اما بهتر است تا جاي ممكن دور برخي نوشيدني‌ها مانند قهوه، سودا و الكل را خط بكشيد زيرا آب بدن شما را بيشتر دفع مي‌كند.
2. غذاهاي شيرين شكر مي‌تواند سبب تضعيف گلبول‌هاي سفيدخون و ناكارآمدي آنها در مقابله با ويروس‌ها شود. طبق تحقيقات انجام شده ،افرادي كه حدود 100 گرم شكر مي‌خورند فعاليت گلبول‌هاي سفيدخونشان 50 درصد كاهش مي‌يابد و براي 5 ساعت ضعيف مي‌مانند. جالب است كه قند ميوه‌ها از اين امر مستثنا است و حتما مي‌تواند محرك سيستم ايمني باشد.
منبع:salamatiran.com
