کفش نامناسب و راه رفتن نادرست

«تابناک با تو» - اگر دچار زانو درد هستید شاید مشکل از کفش های شما باشد در این مطلب به موضوع رابطه کفش نامناسب و درد زانو پرداخته ایم.

زانو درد مشکلی شایع می باشد و علتهای متعددی دارد اما یکی از دلایل مهم آن استفاده از کفش نامناسب است در این مطلب همراه با ما شوید تا درباره رابطه کفش نامناسب و درد زانو بیشتر بخوانید.

کفش نامناسب و درد زانو

عامل اغلب آسیب های زانو و ستون فقرات

۸۰ درصد آسیب های وارد شده به زانو و ستون فقرات ناشی از پوشیدن کفش نامناسب و راه رفتن نادرست است.دکتر علی شریف نژاد روز جمعه در گفت و گو با خبرنگار علمی ایرنا گفت: استفاده طولانی مدت از کفش های نامناسب مانند کفش های پاشنه بلند و پنجه باریک منجر به بروز مشکلاتی در پاها می شود.

کفش های پاشنه بلند باعث کوتاهی عضلات پشت پا می شوند که در نهایت منجر به بروز آسیب و مشکلات در پاها می شوند و کفش های پنجه باریک نیز به کج شدن انگشتان پا منجر خواهند شد.ما در این آزمایشگاه با استفاده از دانش فنی بیومکانیک و با کمک تجهیزات آزمایشگاهی مانند اسکنر سه بعدی کف پا و دوربین های سرعت بالا می توانیم به اصلاح این ناهنجاری ها کمک کنیم. با ارزیابی ناهنجاری های کف پا به همراه ارزیابی بیومکانیکی راه رفتن می توان به طور اختصاصی برای هر نفر یک سری تمرینات اصلاحی و وسایل کمکی مانند کفی کفش ارائه داد.

علت زانو درد

 برای این منظور با تجهیزاتی مانند اسکن سه بعدی کف پا و دوربین های سرعت بالا، راه رفتن فرد تجزیه و تحلیل و مشکلات راه رفتن وی اندازه گیری می شود. دستگاه برش کفی کفش، هر کفی کفش را به صورت منحصر به فرد مختص پای هر نفر برش می دهد که نتیجه استفاده از این کفی کفش به کاهش خستگی، اصلاح ناهنجاری هایی مانند کف پای صاف و قوس زیاد کف پا منجر می شود.

در هر گام راه رفتن ۲ تا ۲٫۵ برابر وزن بدن به مفصل مچ پا فشار وارد می شود که این نیرو و فشار به مفصل زانو و متعاقب آن به مفصل لگن منتقل می شود.

با برخورداری از یک کفی طبی مناسب و کفش مناسب می توان بسیاری از این فشارها را برطرف کرد که در نهایت به کاهش خستگی های وارد به پا به ویژه پاهای افراد سالمند منجر می شود. آزمایشگاه مرکزی پژوهشگاه تربیت بدنی و علوم ورزشی در مجموع دارای چهار آزمایشگاه فیزیولوژی، آسیب شناسی، رفتار حرکتی و بیومکانیک ورزشی است.

آسیب های کفش نامناسب

در آزمایشگاه بیومکانیک شش دوربین سرعت بالای آنالیز حرکت مخصوص ثبت حرکات و صفحه نیرو برای ثبت نیروی عکس العمل زمین ، دستگاه آیزوکنیتیک — یکی از دستگاه های بسیار معتبر و دقیق برای ثبت توانبخشی و اجرای تمرینات خاص ورزشی– فوت اسکن، تردمیل آنالیز گیت و تردمیل همراه با دوربین وجود دارد. در علم بیومکانیک به بررسی مکانیک بدن در حین انجام حرکات مختلف ورزشی و حرکات روزمره افراد عادی می پردازیم.

به وسیله این علم می توانیم آسیب های جسمانی وارد شده به بدن ورزشکاران و افراد عادی را حین انجام کارهای روزمره ارزیابی کرده و بر اساس آن راهکارهایی پیشنهاد کنیم.

متاسفانه این علم در کشور ما مغفول مانده و فقط در دانشگاه ها به صورت تئوری به آن پرداخته می شود.

درباره ویژگی های کفش مناسب بیشتر بدانید

* در صورتی که شوک نیرو در اثر برخورد پا به زمین ایجادشود می‌تواند نیرو را جذب‌کرده و از آسیب زانو جلوگیری کند.

* کف مناسبی داشته باشد و در میانه‌ی کف، استحکام کافی داشته‌باشد تا از خمیدگی پا در آن ناحیه جلوگیری کند و اجازه‌ی چرخش به زانو بدهد.

* ارتفاع پاشنه‌ی آن کم باشد تا نیروی وارد بر کاسه‌ی زانو را کاهشدهد. پاشنه‌هایی با ارتفاع ۵ سانتی‌متر یا کمتر پیشنهاد می‌شوند.

* جای کافی برای انگشتان پا وجود داشته‌باشد و حرکات انگشتان پا به راحتی صورت‌گیرد.

یکی از مناسب‌ترین کفش‌ها، بوت‌ها هستند. در صورتی که طراحی مناسبی وجود داشته‌ باشد می‌توانند به پایداری مچ پا کمک کنند. البته بوت‌های پاشنه‌بلند مانند کفش‌های پاشنه‌ بلند دیگر، باعث بهم‌خوردن توازن نیرو در پا و آسیب زانو می‌شوند.

منبع: پرشین وی