درمان کامل سرماخوردگی حدود ۵ روز طول میکشد البته به شرط درمان به موقع و عدم مصرف خوراکیهایی که ممکن است شرایط بیماری را تشدید کنند.
به گزارش
خبرگزاری صدا و سیما به نقل از بهداشت نیوز، درد و خارش گلو، سرفه خشک و کوتاه و گرفتگی بینی از علائم رایجی هستند که معمولا هنگام سرماخوردگی و سایر بیماریهای تنفسی آنها را تجربه میکنیم؛ علائمی که با گذشت زمان بهبود مییابند البته اگر رژیم غذایی و روش زندگیمان را تغییر دهیم.
بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، ممنوعیتهای غذایی در هنگام ابتلا به بیماریهای ویروسی فصول سرد سال شامل موارد زیر است:
شیرینیها: مصرف زیاد قند میتواند سیستم ایمنی بدن را سرکوب کند. افزایش قند خون باعث مهار کار گلبولهای سفید خون میشود و عفونت در بدن گسترش مییابد. به علاوه، مصرف شکر باعث افزایش التهاب در بدن میشود.
کربوهیدراتهای ساده: این نوع کربوهیدراتها نیز باعث افزایش قند خون میشوند. البته همه کربوهیدراتها بد نیستند. نان گندم کامل، غلات کامل و ... را در هنگام سرماخوردگی مصرف کنید، چون حاوی فیبر فراوان است و التهاب بدن را کاهش میدهد.
غذاهای تند: ادویههای تند اگرچه برای رفع احتقان بینی در هنگام سرماخوردگی مفیدند، اما اگر مبتلا به آنفلوآنزا هستید و از معده درد نیز رنج میبرید، به هیچ وجه غذایتان را تند نکنید.
میوههای خانواده مرکبات: اگرچه این میوهها سرشار از ویتامین C هستند، اما به کسانی که در هنگام سرماخوردگی و آنفلوآنزا معده درد دارند، باز هم توصیه میشود علاوه بر غذاهای تند، از مصرف مرکبات اجتناب کنند، چون این میوهها باعث تحریک معده شده و حالت تهوع را تشدید میکنند.
غذاهای چرب: وقتی سرما میخورید یا آنفلوآنزا دارید، اشتهایتان کم میشود. در این هنگام مصرف غذاهای چرب التهاب بدن را بالا میبرد.
آب نباتهای بدون قند: این نوع آب نبات حاوی سوربیتول است که میتواند مشکلات گوارشی را تشدید کند. سوربیتول قابل هضم نیست و میتواند باعث اسهال و ناراحتی معده شود. اسهال در سرماخوردگی خطرناک است، چون باعث کاهش آب بدن میشود.
کافئین: نوشیدنیهای کافئیندار بدن را کم آب میکنند. این نوشیدنیها اگر همراه قند باشند، التهاب بدن را افزایش داده و مقابله با عفونتها را سختتر میکنند.
غذاهای ترد: این غذاها میتوانند گلو را تحریک کرده و سرفه را تشدید کنند. کراکر، آجیل و حتی سبزیجات خام را در هنگام سرماخوردگی مصرف نکنید.
ترشیجات: این غذاها نیز، چون حاوی سرکه و نمک هستند، التهاب گلو را افزایش میدهند.
منبع خبر "
صدا و سیما" است و موتور جستجوگر خبر تیترآنلاین در قبال محتوای آن هیچ مسئولیتی ندارد.
(ادامه)
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت تیترآنلاین مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویری است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هرگونه محتوای خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
