کاهش کیفیت سبک زندگی باعث افزایش سطح کراتینین در کلیه‌ها شده و عملکرد آن‌ها مختل می‌شود. در این حالت فیلتراسیون خون نیز کند می‌گردد و شما احساس خستگی مداوم و بیماری خواهید کرد. تورم در پا‌ها به ویژه در اطراف مچ پا، خارش در سراسر بدن، ادرار مکرر، از دست دادن اشتها، استفراغ و سرگیجه، خواب رفتن دست و پا و ... از دیگر علائم اختلال در عملکرد کلیه‌ها هستند.
با این حال گام‌های ساده‌ای برای پاکسازی و سم زدایی کلیه‌ها پیشنهاد شده اند:
آب گازدار: این نوشیدنی به کنترل و تنظیم اسیدیته خون کمک می‌کند. هنگامی که مشکلات کلیوی دارید، طبیعی است از آنچه که به اسیدوز کلیوی معروف است، رنج ببرید. افزایش اسیدیته باعث تغییر عملکرد کلیه می‌شود. این در حالی است که نوشیدن آب گازدار باعث حفظ تعادل pH برای جلوگیری از اسیدوز می‌شود و در ضمن از تشکیل سنگ کلیه نیز جلوگیری می‌کند.
نوشیدن سرکه سیب: اسید موجود در این نوع سرکه باعث بهبود فرایند هضم و کمک به سم زدایی از کبد نیز می‌شود. یک قاشق غذاخوری سرکه سیب را بعد از وعده اصلی غذا، با یک لیوان آب مخلوط کرده و آن را بنوشید.
زنجبیل: ریشه زنجبیل یکی از بهترین گزینه‌های گیاهی برای درمان مشکلات جسمی از جمله التهاب، درد و عفونت‌ها است. مصرف این گیاه همچنین سموم کبد و کلیه‌ها را از بین برده و عملکرد آن‌ها را بهبود می‌بخشد.
هندوانه: این میوه یک نوع داروی طبیعی برای کلیه هاست، اما چرا؟ از آنجا که هندوانه آب زیادی دارد، به پاک سازی سموم از بافت‌ها و جریان خون کمک می‌کند.
روغن زیتون: این نوع روغن غنی از اسید اولئیک است که خواص ضد التهابی دارد. همچنین سرشار از اسید‌های چرب غیر اشباع برای حفظ سلامت کلیه‌ها است. در صبح یک قاشق غذاخوری روغن زیتون را با چند قطره آب لیمو میل کنید تا گام بزرگی علیه تشکیل سنگ کلیه‌ها برداشته باشید.
