مراقبت پوست هنگام ورزش
بسياري از اشخاص از انجام ورزش پرهیز می کنند زیرا معتقدند که ورزش باعث مشکلاتی از قبیل اکنه و جوش می گردد.
ورزش هر چند فواید زيادي برای پوست دارد مثل افزایش جریان خون در سطح پوست، رساندن مواد مغذی و اکسیژن به سلول های پوستی و دفع موائد زاید از پوست و همینطور کاهش اکنه های مرتبط با استرس؛ ولی ورزش میتواند وضعیت مناسبی را برای رشد باکتری ها و مخمرهای اکنه بر روی پوست شما ایجاد کند ، ولی رعایت بعضی نکات ساده میتواند سبب جلوگیری از رشد آنها شود.
چگونه از پوست هنگام ورزش مراقبت کنیم
- چنانچه آرایش می کنید، پیش از تمرین آنرا پاک کنید
- چنانچه موهای شما بلند است، آنرا از روی جمع کنید
- وسایلی که با پوست شما در تماس هستند را تمیز کنید
- تجهيزات ورزشی مشترک را تمیز کنید
- از تماس دست با صورت پرهیز کنید
- لباس گشاد بپوشید
- لباس‌های خیس و عرق نموده را در اسرع وقت عوض کنید
- پس از تمرین دوش بگیرید
- از هدبند یا عرق گیر استفاده کنید
- بلافاصله پس از ورزش، صورت تان را بشویید
چگونه از پوست هنگام ورزش و بعد از آن مراقبت کنیم
بعد از ورزش به ویژه در هوای ازاد و یا کوهنوری که میتواند عرق کردن زيادي را برای شما بوجود آورده باشد، امکان دارد به دلیل در درسترس نبودن آب، از شست و شوی صورت تان پرهیز کنید. ولی با بهمراه داشتن مواد زیر میتوانید به آسانی به نظافت پوست خویش برسید.
- دستمال مرطوب
- پاک کننده ملایم آرایش
- پاک کننده هایی بر پایه سدیم لوریل
- پاک کننده های ضد باکتریایی
راهنمای مراقبت از پوست هنگام ورزش
البته اگر در باشگاه یا منزل ورزش می کنید بهترین شیوه این است که سریع لباس‌های خود را عوض کنید و یک دوش آب گرم را بهمراه مواد شوینده تجربه کنید. شامپو ها بدن که دارای نرم کننده میباشد یکی از بهترین گزینه ها می باشد. در ضمن موقع انتخاب شامپو به نوع پوست خویش هم توجه کنید.
بعد از دوش گرفتن هم میتوانید به سراغ یک مرطوب کننده بروید و پوست را مرطوب کنید.
گردآوری: بخش ورزشی بیتوته
