علی نژاد در گفت و گو با ایسنا افزود: افسردگی پاییزی که به آن افسردگی فصلی نیز گفته می شود با تغییر فصل شروع می شود و نوع فرعی از افسردگی است.
وی با اشاره به اینکه افسردگی پاییزی دلیل خاصی ندارد و تاکنون دلیل قطعی برای ابتلا به این نوع افسردگی تعیین نشده است، تصریح کرد: افسردگی فصلی به ویژه افسردگی پاییزی به دلیل تغییرات خاص هورمونی و کاهش نور خورشید که تاثیر منفی بر بدن انسان دارد، رخ می دهد.
این مدرس دانشگاه در خصوص علایم شایع این نوع افسردگی نیز خاطر نشان کرد: کسالت، غم و یک نواختی در زندگی، بی قراری و کاهش انرژی، احساس بدخلقی، تغییرات در خواب و اشتها،و در مواقع شدیدتر داشتن افکار مرگ و خودکشی از علایم شایع افسرگی پاییزی است.
این روانشناس با اشاره به اینکه همه افراد ممکن است به این افسردگی مبتلا شوند، اظهار کرد: ویژگی فردی، اجتماعی و جسمانی تاثیر بسیاری در بروز این نوع افسردگی دارد اما کسانی که سابقه ابتلا به بیماری های روانی و افسردگی های شدید دارند بیشتر دچار این نوع از افسردگی می شوند.
وی یاد آور شد: طبق تحقیقاتی که انجام شده زنان به دلیل اینکه در این فصل به دلیل شرایط آب و هوایی بیشتر در خانه هستند بیشتر از مردان دچار افسردگی پاییزی می شوند.
علی نژاد در خصوص راهکارهای درمان افسردگی پاییزی نیز افزود: در موارد خفیف و اغلب شایع می توان با نظم دادن به کارهای فردی، پیاده رویی و انجام ورزش های روزانه، داشتن خواب و تغذیه مناسب، افزایش ارتباطات اجتماعی ، مصرف ویتامین ها و مکمل ها به ویژه ویتامین D و امگا و دوری از شرایط و موقعیت های استرس زا می توان افسردگی پاییزی را کنترل و درمان کرد.
وی ادامه داد: اما در صورت ابتلای فرد به نوع حاد و شدید افسردگی پاییزی باید به روانشناس و یا روانپزشک مراجعه کرده و تحت درمان قرار گیرد.
انتهای پیام
