راهنمای انتخاب کفش ورزشی مناسب روزمره

انتخاب کفش ورزشی مناسب برای فعالیت‌های ورزشی و به‌خصوص پیاده‌روی مهم است. برای این‌‌که از پیاده‌روی لذت ببرید، پوشیدن کفش مناسب استایل شما، که حس راحتی را به شما بدهد بسیار مهم است. به خاطر داشته باشید که کفش‌ ورزشی باید در درجه اول راحت باشد، از پاهای شما محافظت کند و استاندارد باشد، تا بتواند وزن بدن شما را تحمل کند.

برای انتخاب کفش ورزشی مناسب خود به نکات زیر توجه کنید:

• کفش ورزشی‌ باید اندازه پای شما باشد. هرگز کفش کوچکتر یا بزرگتر از سایز پای خود را انتخاب نکنید. کفش تنگ را به امید اینکه جا باز می‌کند، نخرید.
• کفش‌های ورزشی انواع مختلفی دارند که متناسب با ورزش و فعالیت موردنظر شما طراحی شده‌اند. اگر برای پیاده‌روی تصمیم به خرید کفش دارید، برندهای معتبر تولید کفش‌های ورزشی قدرت انتخاب شما را بالابرده‌اند.
• اگر کفش را پوشیدید و شصت پای شما به جلوی کفش چسبیده بود و به شصت پا فشار وارد می‌شد، سایز بزرگتری را برای خود انتخاب کنید.
• در خرید کفش ورزشی مردانه از فروشگاه آنلاین معتبر حتما راهنمای سایز را مطالعه کنید.
• اگر شما یک برند را بیشتر از تمام برندهای جهان دوست دارید، دقت کنید ممکن است آن برند ورزشی، کفش مناسب پا، تناسب‌اندام و یا ورزش شما را اراییه ندهد. چندین مارک متفاوت کفش ورزشی را امتحان کنید. شاید تعجب کنید، در بیشتر مواقع کفشی که بیشتر به استایل شما می‌آید، از همان برندی است که قبلا امتحانش نکرده اید.
• فراموش نکنید خرید کفشی که کمی از پای تان بزرگ‌تر است بسیار بهتر از پوشیدن کفشی است که برای پای شما کوچک است.

ویژگی‌های کفش ورزشی

لایه پایین کفش ورزشی، انعطاف‌پذیر و دارای آج مناسب برای راحتی و محافظت کف پا در برابر ضربه است. این ویژگی باعث می‌شود که در هنگام پیاده‌روی کمترین فشار به پا وارد شود. آج مناسب این کفش‌ها در شرایط متفاوت آب و هوایی به کمک شما می‌آید.

نکته مشترکی که همه‌ی مربیان دوومیدانی درباره ویژگی‌های کفش خوب بیان می‌کنند، لایه میانی پاشنه‌ی کفش می‌باشد. شرکت‌های معتبر جهان در تولید کفش‌های ورزشی نوآوری‌های زیادی در تولید این لایه‌های میانی به وجود آوردند.

نکته دیگری که باید توجه کنید قوس کف پا است. دقت کنید کفشی را انتخاب نمایید که متناسب قوس کف پا شما باشد. انتخاب کفش درست باعث می‌شود از خم شدن نامناسب قوس پا جلوگیری شود و هنگام قدم برداشتن از پا محافظت می‌کند.

تولیدکنندگان کفش‌های ورزشی متناسب با فعالیت خاص ورزشی شما، کفش‌هایی را تولید می‌کنند که ورزشکار بتواند عملکرد بهتری داشته باشند. به‌عنوان مثال کفش‌های بسکتبال لایه پایینی صافی دارد که برای حرکات سریع و چابک طراحی شده است. کفش‌های مخصوص پیاده‌روی لایه میانی منعطف دارد تا در هنگام پیاده‌روی راحت باشید و کمترین فشار به عضلات شما وارد شود.

بگذارید کفش ورزشی شما نفس بکشد

یکی از اشتباهات رایج استفاده از کفش‌های ورزشی که باعث آسیب رسیدن به بدن شما می‌شود، پوشیدن کفشی است که خراب شده، فرقی ندارد که بالشتک‌ها، لایه میانی یا لایه پایین خراب شده باشد. نتیجه یکی است، آسیب دیدن بدن شما. آکادمی پزشکی ورزشی طب اطفال آمریکا زمان تعویض کفش‌ها را بین 490 تا 804 کیلومتر دویدن یا راه رفتن، پیشنهاد می‌کند.

در طول هفته به‌طور مداوم کفش ورزشی خود را نپوشید. کمی استراحت به کفش‌های خود دهید. پیشنهاد می‌کنیم همیشه دو جفت کفش ورزشی را داشته باشید تا کفش‌ها فرصت نفس کشیدن پیدا کنند.

اگر کفش‌های خود را به‌طور مداوم استفاده نکردید، فراموش نکنید آن‌ها تحت تأثیر محیطی که در آن قرار می‌گیرند، به‌مرور آسیب می‌بینند. کفشی که بیرون از خانه یا در یک مکان آفتابی مدت‌هاست که مانده است سرانجام خراب می‌شود. دقت کنید عمرمفید کفش‌ها حتی اگر مداوم استفاده نشوند یک سال و نیم است.

اگر بسیار فعال هستید و زیاد به پیاده‌روی می‌روید ممکن است مجبور شوید هر دوماه کفش‌های خود را تعویض کنید. این می‌تواند گران باشد اما در مقابل هزینه‌های مراقبت‌های پزشکی می‌توانید صرفه‌جویی کنید. این کار هم ازنظر مالی و هم ازنظر جسمی ارزشش را دارد.

کفش ورزشی مناسب استایل شما

برای داشتن یک استایل خاص و منحصر به فرد در هنگام پیاده‌روی می‌توانید کفش ورزشی خود را با تیشرت ورزشی شیک و جذاب خود ست کنید. همیشه در سبد خرید لباس مردانه، تیشرت‌ها وجود دارند. خرید تیشرت جدید و ست کردن ‌آن با یک شلوار اسلش مردانه در هنگام پیاده‌روی با کفش‌های ورزشی جدید خود، استایل شما را جذاب و خاص می‌کند.

برای خرید تیشرت جدید و کفش‌ورزشی مناسب استایل و سلامتی شما می‌توانید در بانی‌ مد بهترین انتخاب را داشته باشید و سبد خرید لباس مردانه خود را خاص انتخاب کنید.