کافه سلامت: ذهن آگاهی روشی برای دوری از خیالات و حضور دائم در لحظه حال است. ذهن‌آگاهی می‌تواند در ساختار و عملکرد نواحی مغزی تغییر ایجاد کنند. بخشی در مغز به نام حالت پیش فرض وجود دارد که شبکه تولیدکننده نشخوار فکری است و توجه فرد را به زمان گذشته یا آینده معطوف می‌کند، در اینجا ذهن‌آگاهی به کمک فرد می‌آید و باعث می‌شود نوشخوار ذهنی متوقف و تمرکز فرد بر لحظه حال معطوف شود که این امر باعث کاهش اضطراب، نگرانی، احساس گناه و ... می‌شود. ویدئوی «عملکرد مغز را بشناسید تا آرامش به زندگی شما برگردد» را تماشا کنید تا با این موضوع بیشتر آشنا شوید.
