هفته سی و پنجم بارداری

قد: 47.2 سانتی متر
وزن: 2417 گرم

به دلیل نزدیک شدن به زمان زایمان باید هر هفته زیر نظر پزشک باشید. در این هفته ضربان قبل شما تندتر می‌زند و تنگی نفس هم بیشتر می‌شود. در این زمان نفس کشیدن و راه رفتن برایتان سخت شده است. این هفته تقریبا بین 8 تا 13 کیلوگرم وزنتان نسبت به اوایل حاملگی افزایش یافته است. رحم شما تقریبا 15 سانتی‌متر بالاتر از ناف لمس می‌شود.  ممکن است احساس کنید که بچه در حال افتادن است، این حس شما به دلیل قرار گرفتن سر نوزاد در داخل استخوان لگنی است که به تدریج برای زایمان آماده می‌شوید.

پاره شدن کیسه آب می‌تواند در هر زمانی از بارداری اتفاق بیفتد. خیلی‌ها تصور می‌کنند که پاره شدن کیسه آب مربوط به هفته‌های آخر بارداری است اما این مشکل می‌تواند حتی زودتر از آنچه فکر کنید رخ دهد. البته گاهی ‌تشخیص آن با ترشح‌های همیشگی اشتباه گرفته می‌شود. اگرچه بیشتر پارگی‌ها بعد از هفته 34 اتفاق می‌افتد، با این حال علت‌های پارگی کیسه آب عبارتند از:

-عفونت به ویژه عفونت دستگاه تناسلی
-ضربه خوردن و زمین خوردن
-ناهنجاری‌های رحمی
-کوچک بودن طول دهانه رحم و باز شدن ناگهانی آن

 وقتی احساس کردید ترشحات غیرعادی از بدن شما خارج می‌شود حتما با پزشکتان در میان بگذارید. اگر جنین ناگهان آرام شده و مدتی است حرکتی ندارد حتما در این باره با پزشکتان حرف بزنید.

انرژی و سلامت خود را با تغذیه درست و متعادل و ورزش منظم حفظ کنید. دریافت و جذب کلسیم را در این هفته هم فراموش نکنید.

روش‌هایی برای دریافت بیشتر کلسیم:
-برنج قهوه‌ای یا جو دو سر را به همراه شیر کم چرب یا شیر سویای غنی شده با کلسیم بجوشانید.

-پودر شیر خشک بدون چربی را به مافین، نان، پنکیک و میلک شیک اضافه کنید.

-برای لازانیا از پنیر کم چرب استفاده کنید.

-سویای غنی شده از کلسیم و شیر کم چرب را با میوه‌های تازه مخلوط و یک شیک شکلات درست کنید.

-کنسرو سالمون و کنسرو ساردین، منابع خوبی از کلسیم هستند.

-سوپی که پایه آن شیر باشد مانند کرم گوجه فرنگی و کرم قارچ درست کنید.

غربالگری استرپتوکوک گروه B
 این تست برای تشخیص عفونت‌های باکتریایی استرپتوکوک گروه B انجام می‌شود. سواب واژن و رکتوم در هفته‌های سی و هفتم و سی و هشتم از دوره بارداری جمع‌آوری می‌شوند. این بیماری اغلب منجر به بروز عفونت‌های مهلک در نوزادان شده و می‌تواند باعث عقب‌ماندگی ذهنی، اختلال بینایی و از دست دادن شنوایی شود. خانم‌هایی که نتیجه تست آنها مثبت است، باید سریعا آنتی‌بیوتیک مصرف کنند تا از انتقال عفونت به نوزاد حین زایمان یا هنگام تولد جلوگیری شود. عفونت با استرپتوکوک گروه B (GBS) به‏ ندرت در بزرگسالان مشکلی  ایجاد می ‏کند ولی در نوزادان می تواند باعث بروز عفونت‏ های خطرناک شود GBS.نوعی باکتری  است که می تواند در بیش از ۴۰% زنان باردار ایجاد شود.  GBSمعمولاً با آمیزش جنسی از فردی به فرد دیگر انتقال پیدا می ‏کند.در زنان، GBS معمولاً در واژن و رکتوم یافت می ‏شود. ممکن است GBS در بدن شما وجود داشته باشد ولی بیمار نباشید و هیچ علامتی هم نداشته باشید. غربالگری  GBS اغلب بین هفته ۳۵ تا ۳۷ بارداری انجام می شود. اگر تست‏ ها نشان دهد که باکتری دارید ولی علامتی  ندارید، شما کلونیزه هستید.

از مواد شیمیایی دور باشید
بهتر است در دوران بارداری در معرض تماس با مواد شیمیایی قرار نگیرید. تماس و استنشاق مواد شیمیایی می‌تواند اثرهای منفی روی سلامت جنین یا مادر داشته باشد. اگر از شوینده‌ها و مواد ضدعفونی‌کننده استفاده می‌کنید بهتر است حتماً از دستکش و ماسک استفاده کنید. برخی از مواد شیمیایی خطرناک که باید از آنها پرهیز کنید شامل موارد زیر است: آفت‌کش‌ها و سم‌ها شامل سموم حشره‌کش، نابودکنندۀ آفت گیاهان و نابودکنندۀ قارچ‌ها است که بسته به نوع مادۀ شیمیایی، مداومت، شدت تماس و سن جنین می‌تواند تأثیرهای متنوعی بر جنین داشته باشد. به ‌طور کلی بهتر است از تماس با تمام انواع آن خودداری کنید. اسپری‌های پشه و سوسک یا حشره‌کش‌های قرصی در صورت تماس مستمر و استفاده مداوم می‌تواند مشکل‌ساز باشد. همچنین شست‌وشوی نامناسب سبزی و میوه‌ها می‌تواند باعث مسمومیت شود. بوی رنگ و بخار تینر می‌تواند باعث ایجاد مشکلاتی در جنین و مادر شود. اگر در ماه‌هایی آخر بارداری هستید و قصد دارید اتاق نوزاد را رنگ کنید بهتر است تمام مدت نقاشی و همینطور بعد از زمانی که بوی رنگ در اتاق است خارج از خانه باشید. استفاده از رنگ‌هایی بر پایۀ آب و اکریلیک می‌تواند گزینۀ مناسب‌تری باشد. برخی از مواد شویندۀ خانگی مثل سفید‌کننده‌ها یا محلول‌ها و اسپری‌های ضدعفونی‌کنندۀ سرویس‌های بهداشتی برای سلامت مادر و جنین خطرناک است. از تماس با آنها یا استنشاق بخارهای ناشی از آن دوری و در صورت لزوم از ماسک و دستکش استفاده کنید.

یک لیست کامل
وسایل ضروری که باید حتما در ساک نوزاد بگذارید به شرح زیر است: دو تا سه دست لباس سر همی و زیرپوش، دستکش بدون انگشت، پتوی مخصوص نوزاد البته بیشتر بیمارستانها پتو برای نوزاد دارند اما برای بردن نوزاد به خانه به پتو نیاز دارید. پماد مخصوص پای نوزاد مثل پماد سولفات روی، وازلین، پوشک یک بار مصرف و پنبه بهداشتی، ‏دستمال مرطوب، شیشه شیر کوچک، یک دست لباس سرهمی برای وقتی که به خانه می‌آید . لباس بیرون را فراموش نکنید حتما باید لباس مناسب برای بیرون رفتن نوزاد را با خود بیاورید؛ مثلا کلاه و جوراب مناسب نوزادی تا بچه سرما نخورد. کیت جمع‌آوری خون بند ناف (در صورتی که قصد داشته باشید خون بند ناف نوزادتان را ذخیره کنید،بانک خون کیت مخصوصی را در اختیار شما قرار می‌دهد). اگر نوزاد شما در فصل سرد به دنیا می آید حتما یک دست لباس بافتنی یا یک سرهمی گرم به بقیه لباسهای درون ساک اضافه کنید.

بخش‌ مراقبت‌های ویژه نوزادان (NICU)
بخش‌های ویژه نوزادان و NICU هم بسیار مهم است. توصیه می‌شود خانم‌هایی که بارداری پرخطر دارند، حتما در این بیمارستان‌ها زایمان کنند. گاهی نوزادی در هفته 35 بارداری و با وزن 2 کیلوگرم با سزارین متولد می‌شود، ولی به دلیل اینکه امکانات کافی وجود ندارد مشکلات زیادی به وجود می‌آید. بنابراین برای اینکه هیچ مشکلی پیش نیاید بهتر است قبل از هر چیز از مجهز بودن بیمارستانی که انتخاب می‌کنید، مطمئن شوید. اگر بارداری شما در دستۀ بارداری‌های پرخطر است، لزوم این موارد بیش از پیش می‌شود. بهتر است در این مورد با پزشکتان مشورت کنید. 

ظرف غذا
ظرف و ظروف و لوازم غذا خوردن هم یکی دیگر از اقلام مورد نیاز سیسمونی است. از ظروفی استفاده کنید که پلاستیکی نباشند، چرا که مواد شیمیایی به کار رفته شده در ظروف پلاستیکی مناسب حال کودک نیست و به او آسیب میزند. بهترین نوع ظروف برای نوزادان و هم بزرگسالان انواع پیرکس هستند. نسل جدید ظروف تفلون که ظروف سرامیکی هستند نیز برای طبخ غذا مناسب است. ظروف تفلون اگر در پوشش داخلی ساییدگی و خراشیدگی نباشد قابل استفاده است ولی در اولویت قرار ندارد. برای نگهداری غذاهای پخته کودکان از ظروف شیشه‌ای استفاده کرده و درصورت نیاز به ظروف پلاستیکی حتما از ظروف مخصوص نگهداری مواد غذایی کودکان که دارای شرایط لازم بوده و جنس پلاستیک آن بی‌ضرر باشد، استفاده کنید. ظروف غذایی با رنگ‌های گرم و شاد مثل نارنجی یا قرمز انتخاب کنید. رنگ‌های شاد اشتهای کودک را تحریک می‌کند. یک فلاسک کوچک برای اینکه همیشه آب جوشیده در دسترس داشته باشید هم لازم است.

  
کفش بند دار نخرید
کفش بند دار نخرید. در ماه‌های اول بارداری خم شدن و بند کفش را بستن کار سختی به نظر نمی‌رسد اما بعد از ماه چهارم متوجه می‌شوید خم شدن و بستن بند کفش‌ها اصلا به‌راحتی قبل نیست. کفش‌های پشت باز و کالج‌هایی که پا به راحتی درون‌شان سر می‌خورد و نیازی به خم شدن و جا باز کردن با پاشنه کش ندارند بهترین انتخاب است.

دقت در انتخاب عروسک
جای عروسکهای پولیشی بزرگ خرسی و گربه ایی روی تخت نوزاد نیست. بیشتر این عروسکها با پولیشهایی از مواد شیمیایی درست می‌شودو بهتر است برای تنزئین اتاق نوزاد جای دیگری به جز تخت او داشته باشندعروسکهای پولیشی را می‌توانید در طبقه‌های کمد نوزاد قرار بدهید و یا به دیوار روبروی تختش بزنید که با دیدن آنها سرگرم شود.

مادر کافی
در مقدمه این کتاب درباره  نام کتاب این طور توضیح داده شده است که ” هر چند می شد نام این کتاب را مادر عالی، مادر کامل، مادر برتر یا مانند آن ها گذاشت اما تعجب نکنید اگر به شما بگوییم مادر کامل نه تنها مادر مفیدی نیست بلکه شاید مضر نیز باشد و آنچه فرزندانتان بویژه در سال های ابتدایی زندگی به آن احتیاج دارند، مادر کافی است.” هیچ معرفی بهتر از این نمی شود. پس اگر دوست دارید یک مادر کافی برای فرزند توی راهتان باشید حتما کتاب « مادر کافی» را بخوانید. این کتاب مراحل رشد را در پنج سال اول زندگی توضیح  می دهد و شما را در چگونگی گذران این مراحل حساس و کلیدی راهنمایی می کند. این کتاب سعی دارد این حقیقت را به شما یادآور شود که کودک در این دوره بیش تر به نظارت و همراهی بدون اضطراب مادر نیاز دارد تا آموزش های مستقیم .جو فراست نویسنده این کتاب است. مهبد ابراهیمی مادر کافی را ترجمه کرده است و نشر زوار این کتاب را وارد بازار کتاب کرده است.

اندازه جنین در هفته سی و پنجم بارداری

افسردگی را جدی بگیرید
افسردگی پدران طی دوره بارداری همسران موضوع خیلی مهمی است. مطالعات نشان می دهد که فقط زنان باردار به دلیل بارداری دچار استرس و افسردگی نمی شوند بلکه همسران این زنان باردار نیز در دوران حاملگی همسر خود دچار چنین حالاتی می شوند. تحقیقات نشان داده اغلب مردان در نه ماه بارداری همسرشان تحت استرس قرار گرفته و علائمی از افسردگی را در خود نشان می‌دهند. زمانی که زوجی صاحب فرزند جدیدی می‌شوند باید خود را با شرایط جدید سازگار کنند و طبیعی است که در این هنگام دچار اضطراب شوند. اما اگر این اضطراب ادامه یابد و کارهای روزمره آنها را مختل کند فرد دچار مشکل می‌شود. علائم افسردگی عبارت است از نگرانی، احساس هیجان و برانگیختگی در بیشتر اوقات و احساس کج‌خلقی و ترس از عدم سلامت فرزند از جمله علائم فیزیکی نیز می‌توان به تپش قلب، عرق کردن، خواب ناکافی و کم اشتهایی اشاره کرد.  وظیفه شما به عنوان همسر ایناست که به شوهرتان آرامش بدهید و در اولین فرصت به نزد روانشناس یا مشاور بروند و از آنها کمک بخواهید.
 
محبت فراموش نشود
بیشتر از همیشه به فرزندتان محبت نشان بدهید و درست است او هنوز به دنیا نیامده اما قربان و صدقه رفتن هم جای دوری نمی‌رود. هر وقت شما نسبت به کودکتان ابراز محبت می‌کنید این احساس به همسرتان دست می‌دهد که شما به او محبت می‌کنید و همسرتان احساس شادی و شعف و دوست داشتن می‌کند جالب است بدانید که یکی از بهترین راههای مساعدت به سلامت عاطفی زن باردار ایجاد این احساس در اوست و شما در ایجاد احساس برای همسرتان به‌عنوان شوهر خوب و یک پدر مهربان متعهد هستید. در نتیجه بین شما و همسرتان رابطه عاطفی عمیق ایجاد می‌شود و اختلافها و کشمکش‌ها به خودی خود از بین می‌رود.

منبع: niniban.com