به گزارش بهداشت نیوز، داشتن پوست جوان همیشه بستگی به سن ندارد بلکه روش ها وتکنیک هایی در برنامه ی روزانه وجود دارد که نقش آنها مهم تر از سن است. نکات زیر به طور حتم به شما کمک خواهند کرد تا آن پوست بی عیب و نقصی را که همیشه می خواستید، داشته باشید.
این مهم ترین نکته زیبایی برای داشتن پوستی جوان است.آب تا حدود 65 درصد از بدن شما را تشکیل می دهد.روزانه 8 تا 10 لیوان آب بنوشید تا پوست خود را مرطوب نگه دارید. هر جا که می روید یک بطری داشته باشید و پوست خود را از آب محروم نکنید.
جایگزین آب با آب نارگیل؛ سالم تر از نوشیدنی هایی دیگر است که منجر به آزاد شدن سم در بدن می شود.
یک رژیم غذایی سالم داشته باشید که شامل غذاهایی باشد که شامل اسیدهای چرب امگا و آنتی اکسیدان ها هستند. مصرف میوه های تازه مثل پرتقال و هندوانه را افزایش دهید ؛ سبزیجات هم به حفظ درخشش پوست شما کمک می کنند.
از یک روتین مراقبت پوستی پیروی کنید که شامل تمیز کردن، تونینگ و مرطوب کردن است که اینها برای بافت پوست بسیار مهم است.
لایه برداری منظم و روتین داشته باشید. شما می توانید این کار را با استفاده از ماست، بلغور جو و گلاب انجام دهید. در پی مراقبت پوست های طبیعی باشید. به پوست خود مواد شیمیایی سخت نزنید.
با استفاده از کرم های ضدآفتاب در امان باشید. این کار به جلوگیری از چروک زودرس و سرطان پوست کمک می کند. از ضد آفتاب با SPF بالا استفاده کنید. اول از کرم ضد آفتاب استفاده کنید و بعد از لوازم آرایشی استفاده کنید که عامل حفاظت از آفتاب باشد.
استراحت کنید. اگر خسته هستید و بدن شما به اندازه کافی استراحت نمی کند، این روی پوست شما نشان داده می شود.
از مرطوب کننده خوب برای پوست خود استفاده بکنید، تا به افزایش بازسازی سلول شما کمک کند. برای شب ها، مرطوب کننده غلیظ و کرمی باعث ایجاد شگفتی می شود. از یک ژل زیر چشم استفاده کنید و پوست زیر چشمان خود را بهبود دهید.
سولفات در اغلب محصولات تمیز کننده بازاری وجود دارد، مثل صابون ها و شستشو دهنده های صورت که پوست شما را از روغن های طبیعی جدا می کنند و پوست را خشک، ترد و حتی خارش دار می کنند.
به دنبال محصولاتی بگردید که حاوی پارابن، یولفات و سیلیکون نیستند.
سیگار منجر به چین و چروک، تیرگی و پوست بد می شود. با محیطی که در حال حاضر آلوده است و ویرانی برای روی پوست شما ایجاد می کند، قطعا نمی خواهید به مشکلات پوستی خود آسیب بیشتری وارد کنید.
ورزش منظم برای بدن و پوست سالم ضروری است. یوگا، مدیتیشن و تمرینات تنفسی عمیقی را امتحان کنید، تا اعصاب خود را آرام نگه دارید. استرس بزرگ ترین دشمن برای پوست است.
آنها را به طور مرتب تمیز کنید و اسفنج های قدیمی را دور بریزید. برس هایی که پر از مواد هستند، ممکن است حاوی باکتری بوده و باعث بروز حمله هایی به پوستتان شوند.
برای تمیز کردن براش ها از شامپو و نرم کننده استفاده کنید. همچنین می توانید از یک قطره ضد عفونی کننده نیز استفاده کنید.
خوب است که به یک متخصص پوست مراجعه کنید، تا درباره مشکلات پوستی خود صحبت کنید.
روکش بالشت خود را به طور مرتب تعویض کنید، روکش بالشت تمام رطوبت پوست شما را از بین می برد و آن را خشک می کند و باعث ایجاد خطوط خواب و چین و چروک می شود. سعی کنید از روکش بالشت های ابریشمی و اطلسی استفاده کنید.
مانیکور و پدیکور، ماساژ و استخرهای آب گرم برای تمدد اعصاب، بدن و پوست عالی هستند و شما را ریلکس می کنند.
درمان های خانگی بی شماری وجود دارند که برای داشتن پوست جوان مورد آزمایش قرار می گیرند.در این بخش از سلامت پوست و موی نمناک 10 راه سریع و آسان برای شما وجود دارد:
خواص آنتی اکسیدانی عسل, همراه با اسیدهای آمینه, ویتامین ها, مواد معدنی و آنزیم ها, می تواند عسل را به عنوان یک ماده خوراکی و مغذی تبدیل کند.
تسکین بیماری های التهابی را آسان می کند و بازسازی سلولی را تحریک می کند که هر دو برای داشتن پوست جوان ضروری هستند. خاصیت قلیایی این مایع چسبنده به جذب و نگه داشتن پوست کمک می کند.
یک قاشق چای خوری نمک سنگ خرد شده را با دو قاشق غذا خوری عسل مخلوط کنید و از آن به عنوان لایه ای برای تمیز کردن سلول های مرده پوست استفاده کنید.
رابطه ای بین زنان هندی و زردچوبه وجود دارد. این یک عامل ضد عفونی کننده, ضد باکتریایی و ضد التهابی است. گردش خون را بهبود می بخشد,با عفونت مبارزه می کند, لکه ها را پاک می کند و خطوط ریز و چروک های ریز را از بین می برد.
همچنین می توانید از آن برای تغذیه پوست، به غذاهای خود بزنید. یک قاشق چای خوری پودر زردچوبه را با یک قاشق چای خوری عسل و کمی شیر مخلوط کنید، تا خمیری شکل بگیرد.
از آن به عنوان اسکراب صورت و پوست خود استفاده بکنید. برای تیرگی و پف چشم، از نصف قاشق چای خوری زردچوبه و 2 قاشق چای خوری باترمیلک استفاده کنید.
جو دو سر هنگام ترکیب با آب, به دلیل حضور پلی ساکاریدها, یک ساختار مشابه ژلاتین را تشکیل می دهد. این عمل به عنوان پوشش محافظ روی پوست عمل می کند و از خشک شدن پوست جلوگیری می کند.
چربی سالم موجود در جو، از آن یک مرطوب کننده طبیعی می سازد. همچنین برای محافظت از پوست در برابر آسیب های ناشی از آفتاب شناخته شده است. دارای خاصیت پاک سازی طبیعی و خواص لایه برداری است تا به نگه داشتن پوست جوان تر کمک کند.
یک پک ضد پیری را با مخلوط کردن دو قاشق غذا خوری جو دو سر و 1 عدد زرده تخم مرغ زده شده و 1 قاشق چایخوری روغن زیتون و آب پرتقال تازه آماده کنید.
آن را روی پوست خود بمالید و بعد از چند دقیقه بشویید. این کار را دو بار در هفته تکرار کنید تا روند پیری را کاهش دهید.
ماست از کاهش درخشندگی طبیعی پوست جلوگیری می کند. این ماده لبنی به درمان لکه های سیاه نیز کمک می کند. یک قاشق چای خوری زردچوبه به همراه یک قاشق چای خوری ماست به شما یک اسکراب عالی می دهد.
یک قاشق چای خوری آبلیمو را با دو و نیم قاشق چای خوری عسل و یک قاشق چای خوری ماست مخلوط کنید، تا یک ماسک درخشان کننده پوست آماده کنید. آن را روی صورت خود بمالید و بعد از خشک شدن بشورید.
تنها یک بار مصرف روغن نارگیل خالص در روز کافی است تا پوستی نرم, انعطاف پذیر و درخشان داشته باشید. آن را به آرامی به مدت 10 دقیقه قبل از حمام خود ماساژ دهید، تا نتایج قابل مشاهده ای را ببینید.
می توانید کمی گرمش کنید تا جذب بهتری توسط منافذ پوست داشته باشد. روغن نارگیل حاوی لوریک اسید است, یک ماده ضد میکروبی که به این روغن کمک می کند تا به عنوان یک عامل تمیز کننده عمل کند.
این چربی سالم حاوی موادی مانند آنتی اکسیدان است, به این معنی که استفاده از روغن نارگیل به طور منظم فرآیند پیری را کاهش خواهد داد و از پوست در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند.
سلول های مرده خود را با 1 قاشق چای خوری شکر، 1 قاشق غذا خوری روغن نارگیل و عسل و نصف نمک لایه برداری کنید.
لیمو تازه, سموم را از بدن بیرون آورده و به حفظ پوست در برابر لکه ها کمک می کند. لیمو، غنی از پتاسیم و ویتامین c است که آن را قادر می سازد تا با رادیکال های آزاد مبارزه کند, از آسیب جلوگیری کرده و پوست را جوان نگه دارد.
از آبلیمو روی پوست به طور مستقیم بزنید تا از چروک و لکه های تیره خلاص شوید. ماسکی را با مخلوط کردن عسل و آبلیمو با نسبت های مساوی تهیه کنید، تا علائم پیری را کاهش دهید و ظاهر جوان خود را حفظ کنید.
فلفل دلمه ای قرمز, زرد و سبز پر از کلاژن هایی هستند که ویتامین c تولید می کنند. چنانچه در بخش خواص فلفل دلمه در نمناک به صورت کامل توضیح داده شد ویتامین c همراه با حفظ کشش پوست, پوست را از آسیب های اکسیداتیو حفظ می کند.
مطالعات نشان می دهد که مصرف منظم آب فلفل دلمه ای مزایای ضد پیری دارد. گوشت یک فلفل دلمه ای را بردارید و آن را با 1 قاشق غذا خوری عسل و جو دو سر و 1 قاشق چای خوری شیر مخلوط کنید تا خمیر غلیظی تهیه شود.
آن را روی صورت خود بمالید و حدود 15 دقیقه صبر کنید و بعد با آب گرم بشورید. حتی می توانید چند قطره از گلاب را به این ماسک اضافه کنید.
شکلات تلخ پوست شما را جوان تر می کند، اما باید عاری از شکر باشد. شکلات غنی از آنتی اکسیدان هایی است که به عنوان یک عامل ضدپیری طبیعی عمل می کند.
فلاونوئید و آنتی اکسیدان ها از پوست شما در برابر آسیب محافظت می کنند و همچنین الاستیسیته آن را حفظ می کنند. مطالعات نشان می دهد که مصرف 2 تا 3 اونس شکلات تیره با حداقل 70 درصد، این مزایا را به شما می دهد.
دو قاشق غذاخوری پودر شکلات تلخ، نصف فنجان شکر قهوه ای، نصف فنجان روغن نارگیل منجمد و 1 / 3 فنجان روغن بادام را باهم مخلوط کنید، تا اینکه خمیری تهیه شود. از آن به عنوان لایه بردار استفاده کنید.
3/1 فنجان پودر شکلات تلخ را با 1/4 فنجان عسل، 2 قاشق غذا خوری خامه، 3 قاشق چای خوری جو دو سر و پنج عوو توت فرنگی تازه خرد شده مخلوط کنید. انقدر هم بزنید، تا اینکه شبیه به خمیری نرم و صاف شود.
آن را روی پوست خود بمالید و بعد از خشک شدن با آب ولرم بشویید. این کار را دو بار در هفته برای داشتن نتایج ایده آل تکرار کنید.
قهوه ممکن است دوست رژیم غذایی شما نباشد، اما فواید زیادی برای پوست دارد و چنانچه در بخش سلامت نمناک می خوانید سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که دارای خواص ضد التهابی هستند.
یک عامل لایه بردار است و همچنین به حفظ انعطاف پذیری و نرمی پوست کمک می کند. عصاره قهوه سرد با عسل و شکر می تواند به عنوان یک تصفیه کننده روزانه به کار رود.
دو قاشق غذاخوری پودر قهوه خالص را با دو قاشق غذاخوری پودر شکلات تلخ و 1 قاشق چای خوری عسل مخلوط کنید و چند قطره شیر و روغن نارگیل را برای تهیه خمیر اضافه کنید.
این مخلوط را روی صورت خود بمالید و بعد از 20 دقیقه بشویید، تا یک پوست شاداب و جوان تر داشته باشید. اگر پوست شما چرب است از آبلیمو به جای عسل استفاده کنید.
منبع: نمناک
