چند راه ساده برای چاق نشدن

باشگاه خبرنگاران دوشنبه 14 آذر 1401 - 21:32
خواب کافی، نوشیدن آب مناسب، ورزش کردن و پیاده روی سریع جلوی چاق شدن را می گیرد.

هنگامی که تجمع غیر طبیعی یا بیش از حد چربی وجود داشته باشد علاوه بر اینکه فرد دچار چاقی یا اضافه وزن می شود خطر ابتلا به بیماری های مختلف نیز در او افزایش پیدا می کند.

بررسی ها نشان می دهد که مصرف غذاهای غنی از فیبر به همراه مصرف کم تر شکر و عدم خوردن شیرین کننده های مصنوعی همچنین اجتناب از مصرف جربی های اشباع جلوی چاق شدن را می گیرد.

مطالعات نشان می دهد که مصرف غذاهای خانگی، اجتناب از مصرف غذاهای فرآوری شده، استفاده از رژیم غذایی گیاهی و کاهش استرس کمک بزرگی به چاق نشدن خواهد کرد.

توجه به خواب کافی، نوشیدن آب مناسب، ورزش کردن و پیاده روی سریع جلوی چاق شدن را می گیرد.

منبع خبر "باشگاه خبرنگاران" است و موتور جستجوگر خبر تیترآنلاین در قبال محتوای آن هیچ مسئولیتی ندارد. (ادامه)
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت تیترآنلاین مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویری است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هرگونه محتوای خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.