به گزارش خبرگزاری صدا و سیما؛ برای مثال هندوانه دارای طبیعتی تَر و سرد است از این رو نوشیدن آب به خصوص برای افرادی که طبع سرد و تَر دارند، موجب مشکلاتی از جمله سرگیجه و دل درد خواهد شد.
در فصل تابستان خیلی از خانمهای با سلیقه برای پذیرایی از مهمانان خود، آب میوه هندوانه تهیه میکنند.
گاهی برای خنکتر شدن و رفع عطش، آب میوه هندوانه را با یخ ترکیب میکنند که توصیه میشود از نوشیدن آب میوه هندوانه که با یخ مخلوط شده به شدت خودداری کنید تا از دل درد و اختلال گوارشی در امان باشید.
سعی کنید میوههایی مثل طالبی یا خربزه را با معده خالی میل کنید و اگر احساس تشنگی شدید داشتید، ابتدا آب بنوشید و نیم ساعت بعد میوهها را بخورید.
اگر دقت کرده باشید، متخصصان تغذیه همیشه توصیه کردهاند اول سالاد را بخورید و بعد شروع به صرف کردن وعده غذایی خود کنید.
پزشکان بر این باور هستند که اگر میوه جات و سبزیجات را بعد از وعده غذایی میل کنید، روند هضم در دستگاه گوارش با مشکل اساسی مواجه میشود.
میوههای طالبی، هندوانه و خربزه حاوی مقادیر زیادی آب هستند و مصرف زیاد آب همراه با این میوههای تابستانی معده شما را سنگین و هضم میوهها را سختتر میکند.
آب معدنی و تأثیر آن بر سیستم گوارش
بهترین زمان نوشیدن آب توصیه میکنم که هر روز وقتی از خواب بیدار میشوید، دو لیوان آب معدنی بنوشید؛ این کار باعث میشود تا دستگاه گوارش شما فعال شده و کار خودش را بهتر انجام دهد.
مانند اتومبیلی که نیازمند روغن است، معده و دستگاه گوارش انسان هم به آب برای روغن کاری نیاز دارد.
همه متخصصان تغذیه بر این باور هستند که نوشیدن یک لیوان آب نیم ساعت قبل صرف میوه و به طور کلی هر وعده غذایی به فرآیند هضم کمک زیادی میکند.
جالب است بدانید نوشیدن آب پیش از رفتن به رختخواب از حمله قلبی و سکته مغزی به خصوص در اشخاص میان سال به شدت جلوگیری میکند.
اگر فراموش میکنید که آب بخورید، حتماً کنار تختخواب و یا مکانی که هر روز و بویژه هر شب با آن مواجه میشوید، یک بطری آب معدنی قرار داده تا نوشیدن آب را به فراموشی نسپارید.
صحیح آب بنوشید اگر شما سعی کنید نوشیدن آب را جدی بگیرید، مطمئناً زندگی سالمتری نیز خواهید داشت.
جذب آب در معده به طور کلی ۱۰ دقیقه زمان میبرد و اگر شما تشنه هستید، سعی کنید که حداقل ۱۰ دقیقه قبل از غذا آب بنوشید.
افرادی که میخواهند لاغر شوند، هیچ وقت بین غذا آب ننوشند، این کار باعث میشود تا حجم معده بزرگتر شود و به مرور زمان شما غذای زیادی بخورید و احساس سیری هم نکنید.
توصیه میکنیم که نیم ساعت پیش از خوردن غذا، یک تا دو لیوان آب بخورید و منتظر بمانید.
بعد از این مدت میتوانید غذای خود را میل کنید.
همان طور که اشاره شد نوشیدن آب بعد از خوردن میوه را هم باید جدی گرفت، زیرا خوردن آب بعد از مصرف میوه برای بدن بسیار مضر است.
