از انواع مغزدانه‌های خام (بو نداده) و بدون نمک استفاده کنید. این نکته به خصوص برای افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی و پرفشاری خون حائز اهمیت است.
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از مهر، توصیه کارشناسان تغذیه برای دورهمی های شب یلدا این است که از مغزدانه‌های خام و بدون نمک استفاده کنید.
از انواع مغزدانه‌های خام (بو نداده) و بدون نمک استفاده کنید. این نکته به خصوص برای افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی و پرفشاری خون حائز اهمیت است.
از نظر کالری نیز میزان کالری ۱۰۰ گرم از انواع آجیل به شرح زیر است:
فندق: ۶۴۶ گرم
گردو: ۶۴۰ گرم
بادام زمینی: ۵۹۴ گرم
تخمه آفتابگردان: ۵۸۲ گرم
پسته: ۵۶۷ گرم
تخمه ژاپنی: ۵۵۷ گرم
بادام: ۵۵۵ گرم
تخمه هندوانه: ۵۳۰ گرم
تخمه کدو: ۵۲۲ گرم
منبع خبر "
اقتصادنیوز" است و موتور جستجوگر خبر تیترآنلاین در قبال محتوای آن هیچ مسئولیتی ندارد.
(ادامه)
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت تیترآنلاین مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویری است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هرگونه محتوای خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
