شما تنها نیستید که درد پاشنه پا دارید، اغلب مردم این درد را تجربه می کنند. عوامل مختلفی می توانند باعث آسیب و درد پاشنه پا شوند. مهم این است که بدانید که درد پاشنه بلند نباید برای مدت طولانی تحمل شود، زیرا باعث بروز بیماریهای جدی تری می شود.
به منظور از بین بردن ناراحتی و بازگرداندن سلامت پاهای خود، شما باید بدانید که چه چیزی باعث درد پاشنه می شود. در این مطلب به شما نشان میدهیم که کدام اختلالات می تواند درد پاشنه و نحوه درمان هر یک از آنها را ایجاد کند.
1. شکستگی استخوان پاشنه
شکستگی استخوان پاشنه و یا شکاف در آن ممکن است ناشی از صدمات باشد. و گاهی اوقات برای مدت طولانی نشان نمی دهند.
درمان :
درمان بستگی به نوع شکست دارد. برای برخی از شکستگی ها، درمان غیر جراحی ممکن است مورد استفاده قرار گیرد. به عنوان مثال، بی حرکت کردن پا با آتل کردن به طوری که استخوان شکسته حرکت نمی کند.
روش RICE (استراحت، یخ، فشرده سازی، بالا بردن) همچنین می تواند کمک کند. این شامل استراحت، قرار دادن یخ ، پوشیدن جوراب فشاری و نگه داشتن پا بالاتر از سطح قلب است.
2. آرتریت واکنشی
آرتریت واکنشی بر روی مفاصل تاثیر می گذارد و به عنوان یک نتیجه از عفونت های گذشته مانند گنوره، سالمونلوز، اوره پلاسموز، دیازنتری و سایر بیماری هایی که بر سیستم ادراری یا دستگاه گوارش اثر می گذارد، توسعه می یابد. علائم متفاوتی از آرتریت واکنشی، علاوه بر درد پاشنه ، این است که در شب، احساسات ناخوشایند در ناحیه تناسلی، و التهاب مفاصل و چشم، بدتر می شود.
درمان:
اگر التهاب ناحیه پاشنه ناشی از بیماری هایی مانند کلامیدیا، گونوره یا سایر عفونت های دستگاه تناسلی باشد، باید فورا درمان شوند. در اسرع وقت با پزشک خود مشورت کنید.
3. آرتروز
آرتروز باعث ایجاد ناهنجاری و تخریب مفاصل می شود و همچنین ممکن است پاشنه پا را تحت تاثیر قرار دهد.
درمان :
هدف درمان آرتروز برای از بین بردن درد است. ممکن است شامل موارد زیر باشد:
تزریق اسید هیالورونیک به مفصل آسیب دیده برای کاهش التهاب و افزایش تحرک.
کاهش وزن برای کاهش فشار در مفصل.
همچنین یک درمان طبیعی برای کاهش التهاب - ماساژ لیمو وجود دارد . فقط آب یک تکه لیمو بر روی مفصل آسیب دیده مالش دهید.
4. بورسیت
بورسیت یک بیماری است که با التهاب کیسه مفصلی مشخص می شود.
درمان:
بورسیت می تواند به تنهایی بهتر شود. پزشک ممکن است آنتی بیوتیک را تجویز کند اگر التهاب ناشی از یک عفونت یا یک تزریق برای از بین بردن درد باشد. در یک مورد بحرانی، پزشک ممکن است عمل جراحی برای حذف بورس را تجویز کند.
اقدامات محافظه کارانه برای تسکین درد:
ایبوپروفن مصرف کنید.
هنگام خواب یک بالش بین پاهای خود را برای کاهش فشار قرار دهید.
حمام گرم بگیرید یا یک پد حرارتی را به قسمت التهاب بمالید.
5. نقرس
به علت نقرس، اورات (نمک اسید اوریک) به مفاصل سپرده می شود و این می تواند درد شدید در پاشنه ایجاد کند.
درمان:
برای کاهش درد و تورم، یخ را در ناحیه آسیب دیده قرار دهید و پا را بالاتر از سطح قلب قرار دهید. همچنین داروهای ضد التهابی مصرف کنید.
درمان نقرس هدف کاهش میزان اسید اوریک در بدن است:
به مقدار زیاد مایعات بنوشید.
الکل مصرف نکنید.
پزشک شما ممکن است داروهای خاصی را برای شما تجویز کند، مانند آلوپورینول.
6. پلانتار فاشئیت :
پلانتار فاشئیت پایدار التهاب فاسیای کف پائین است که کالکنیوس را به سایر قسمت های پا متصل می کند، به ویژه به انگشتان پا. علائم اصلی پاشنه درد است.
درمان:
درمان اصلی برای این بیماری وجود ندارد. اما راه های متعددی برای رفع این بیماری وجود دارد و مانع پیشرفت بیشتر بیماری می شود.
اول از همه لازم است بار بر روی پاها را کاهش دهید،سعی کنید از رانندگی یا پیاده روی خودداری کنید.
برای کاهش تورم و درد در پاها، یخ را به پا بمالید.
قبل از خارج شدن از رختخواب، پاهای خود را گرم کنید: در رختخواب نشسته و پاهای خود را در مقابل خود دراز کنید، آنها را در جهت عقربه های ساعت و سپس در خلاف جهت عقربه های ساعت بچرخانید. تکرار 10 بار
7. خار پاشنه
خار پاشنه ، تشکیل یک کلسیم است که بر روی استخوان پاشنه قرار دارد. این رشد ممکن است به علت آسیب ها و بیماری های مرتبط با مفاصل و استخوان ها ظاهر شود. درد در پاشنه پا، مخصوصا هنگام راه رفتن و قدم زدن روی پا.
درمان:
خرید پاشنه پا یا کفی ارتوپدی.
پزشک می تواند فیزیوتراپی را تجویز کند.
در موارد شدید، پزشکان می توانند رشد استخوان را به روش جراحی برطرف کنند.
این درمان طبیعی نیز می تواند به شما کمک کند: 100 گرم کلم و گردو .روی کلم را با 100 میلی لیتر آب جوش پر کنید. هنگامی که آب به دمای اتاق سرد می شود، پاشنه را 5 دقیقه در آن نگه دارید.
8. آسیب تاندون آشیل
اگر بعد از یک تمرین به شما آسیب برسد، ممکن است تاندون آشیل تان زخمی شود.
درمان:
تاندون آشیل باید خودش آسیب را درمان کند. شما می توانید این روند را سریعتر کنید :
داروهای ضد آسم مثل ایبوپروفن را مصرف کنید.
پیاده روی نکنید.
هنگام نشستن، پای خود را بر روی یک بالش قرار دهید.
برای کاهش تورم، پا را با یک باند الاستیک ببندید.
از یک کفی برای محافظت از تاندون آشیل خود استفاده کنید.
9. پاشنه ترک خورده
ترک های عمیق در لایه ضخیم پوست سخت می تواند هنگام راه رفتن درد شدید یا حتی خونریزی ایجاد کند.
درمان:
اولین گام این است که نزد یک متخصص پوست بروید تا امکان عفونت های قارچی را رد کند.
علت دیگر پاشنه ترک خورده پوست خشک است. برای جلوگیری از ایجاد ترک های عمیق، لازم است پاهای خود را مرطوب نگه دارید و پوستهای مرده را حذف کنید.
گردآوری:بخش سلامت بیتوته
