به گزارش بهداشت نیوز به نقل از دانشگاه علوم پزشکی شیراز، اگر فردی مبتلا به پوکی استخوان باشد، پیشگیری از زمین خوردن بسیار اهمیت دارد، زیرا استخوان ها شکننده بوده و می تواند به راحتی و با یک لیز خوردن جزئی شکسته شود.به این افراد توصیه می شود اجازه ندهند استخوان های شکسته، توانایی های آنان را تهدید کند.
مهمترین حوادث روزهای برفی
از مهمترین حوادث روزهای برفی سر خوردن، شکستگی، سقوط و تصادف هنگام رانندگی است. به هنگام زمین خوردن ممکن است هر نقطه ای از بدن دچار آسیب شود؛ اما شایع ترین آسیب به بافت های نرم بدن وارد می شود که شامل پیچ خوردن، کوفتگی و کوبیدگی است و گاهی هم ضربه ها چنان محکم است که باعث شکستگی در اندام می شود.
علاوه بر این در روزهای برفی به دلیل نبود دید کافی و لغزنده بودن سطوح، آمار تصادفات رانندگی و آسیب به سرنشینان و عابران افزایش می یابد.
گروه های آسیب پذیر
در این میان کودکان، سالمندان، افرادی مثل مبتلایان به پوکی استخوان، آرتروز یا بیماران مبتلا به دیابت که به دلیل بیماری در راه رفتن تعادل کافی ندارند، بیشتر در معرض خطر قرار دارند.
برای سنین ۶۰ تا ۷۰ ساله احتمال بیشتری برای سقوط بر روی زمین پوشیده از برف وجود دارد که می تواند به شکستگی های بسیار خطرناکی در ناحیه مچ دست، استخوان گردن ران و حتی مهره های کمر منتهی شود.
افرادی که دارای سن ۶۰ سال به بالا هستند ممکن است دچار پوکی استخوان باشند و یا از کنترل ضعیفی بر عضلات تحتانی بدن برخوردار باشند، بنابراین با یک سر خوردن ساده بر روی برف سقوط کرده و ممکن است دچار انواع شکستگی شوند.
بی احتیاطی و تهدید سلامت جوانان
البته جوان ها هم از این حوادث مصون نیستند و گاه بی احتیاطی در جست و خیز و بازی در برف حوادث تاسفبار و جبران ناپذیری را به وجود می آورد.
به عنوان مثال تیوب سواری در مکان های برفی، گاه نتایج جبران ناپذیری مانند ضایعات نخاعی و حتی مرگ را به همراه داشته است.
کلید کاهش خطر زمین خوردن، قوی نگه داشتن عضلات و تعادل خوب است که در این زمینه توصیه می شود دست کم دو تا سه روز در هفته با تمرکز ویژه بر ایجاد قدرت عضلانی و بهبود تعادل خود، ورزش کنیم.
توصیه های مهم برای پیشگیری از خطر سقوط و زمین خوردن در روزهای برفی
· برای کاهش مشکل سر خوردن روی برف کارشناسان توصیه می‌کنند افراد از کفش های استاندارد استفاده کنند که دارای عاج است و سطح مقطع مناسبی برروی زمین داشته باشد.
· افراد از مناطقی که سطح برف دست نخورده است رفت و آمد کنند، همچنین وارد آوردن فشار بر روی پنچه پا سبب کاهش سر خوردن روی برف می‌شود.
· پارو کردن به موقع برف، استفاده از نمک، شن و ماسه برای آب کردن برف ها و ایجاد مسیر برای حرکت افراد می تواند در کاهش خطرهای ناشی از بارش برف و ایجاد یخبندان اثرگذار باشد.
· به تمامی افراد سالخورده توصیه می شود که تا حد امکان وارد خیابان های پوشیده از برف نشوند و در غیر این صورت توصیه می شود یک نفر از نزدیکان آنان را همراهی کند.
«محسن ایزدی»، کارشناس پیشگیری و مبارزه با بیماری های غیرواگیر معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز
