مجتبی کرمی در گفت وگو با ایسنا با اشاره عواقب رژیم نادرست گفت: چاقی یک بیماری مزمن است و عامل خطری برای ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، دیابت و فشار خون و بسیاری از سرطان هاست.
وی ادامه داد: برای کاهش هر یک کیلو گرم از وزن بدن نیاز است تا ۷۵۰۰ کالری سوزانده شود. رژیم غذایی مناسب است که انواع گروههـای غـذایی شامل شـیر و لبنیات، حبوبات و غـلات، میـوه و سـبزیجات و گوشـت را شامل شود.
این کارشناس خاطرنشان کرد: بهترین رژیم کاهش وزن رژیمی است که وزن طی آن به تدریج کاهش یابد به طوری کـه حـداکثر یـک کیلـوگرم در هفته وزن کم شود. برخی از افراد رژیم بسیار سخت و کم کالری را انتخاب می کنند که آسیب زیادی به سلامت آنها وارد می کند.
کرمی با اشاره به ضررهای رژیم سخت و کم کالری اظهار کرد: شل شدن پوست، زیرا وقتی وزن به سرعت کاهش یابد پوست توانایی تطـابق سریع را نداشته و احتمال شل شدن و ایجاد چین و چروک در پوست افزایش می یابد. ریزش موها: موها نیز برای رشد به مواد غذایی نیاز دارند و در صورتی که کالری دریافتی بدن بسیار محدود شود، مواد غذایی کمی به ریشه موها رسیده و ریزش مو آغاز می گردد.
این کارشناس ورزشی با تشریح مضرات و عوارض رژیم های غذایی غلط بیان کرد: رژیم غذایی در صورتی که صحیح نباشد، تاثیرات خود را یک شبه نشان نخواهد داد. در واقع اگر شما برنامه غذایی غلطی داشته باشید، در طول یک یا دو روز، متوجه عوارض آن نخواهید شد. بلکه مدت ها طول خواهد کشید تا عدم دریافت مواد مغذی، تاثیر گذاری خود را بر سلامت عمومی بدن، نشان دهد.
