سخت‌ترین بخش رژیم گرفتن خوردن غذا‌های تکراری و بدون هیچ تنوعی هست، اما دیگر نگران نباشید با این روش یکی از وعده‌های صبحانه را برای خود متفاوت کنید.
موز ۳ عدد
تخم مرغ ۲ عدد
آرد ۳ قاشق غذا خوری
شیر نصف پیمانه
روغن کمی
کنجد به دلخواه
سه عدد موز را پوست کنده و برش میزنیم. دو عدد تخم مرغ را با آرد و شیر مخلوط کرده و با همزن دستی مخلوط می‌کنیم تا یک دست شود
کف تابه را با روغن چرب می‌کنیم و موز‌های ورقه شده را می‌چینیم، مواد به دست آمده را روی آن ریخته و کمی کنجد می‌پاچیم و صبر می‌کنیم تا مواد خود را بگیرد.
