با این شیرینی رژیمی هم خودتان را تقویت کنید و هم رژیمتان را حفظ کنید.
سیب درشت ۱ عدد
جو دوسر پرک ۱ پیمانه
دارچین یک قاشق غذاخوری
یک پنس جهت تقویت طعم‌ها (قابل حذف)
جو پرک جهت گرفتن چسبندگی ۳ قاشق غذاخوری
برای روکشش می توانید از پودر نارگیل و پودر کاکائو استفاده کنید یا اگر تمایلی به آنها ندارید از ،کنجد ،دارچین تخم کتان خشخاش چیاسید یا هر خوراکی پودری دیگه ای که خواستید استفاده کنید.
اگر دو ساعت در یخچال بماند کمی سفت می شود و بیشتر شبیه به شیرینی می شود.
