شیر کم چرب، ماهی، سویا، تخم مرغ و لوبیا، سیب و اسفناج با داشتن لیزین منبع بسیاری خوبی برای خوش خوردن استخوان هستند. لیزین یک اسید آمینه است که در جذب کلسیم به استخوان کمک میکند. معمولا غذاهای پرپروتئین لیزین فراوان دارند. مرکبات مانند پرتقال، نارنگی و نارنج نقش مهمی در ساخت کلاژن دارند.
منبع خبر "صدا و سیما" است و موتور جستجوگر خبر تیترآنلاین در قبال محتوای آن هیچ مسئولیتی ندارد. (ادامه)
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت تیترآنلاین مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویری است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هرگونه محتوای خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
