به گزارش بهداشت نیوز، مسلمانان در ماه رمضان از طلوع فجر تا غروب آفتاب روزه می گیرند. آنها از خوردن، آشامیدن، سیگار کشیدن و استعمال دخانیات خودداری می کنند. روزه خود را هنگام غروب افطار افطار می کنند و سپس با یک وعده سحری به نام سحری می خورند. حالات فیزیکی و تعاملات اجتماعی در طول ماه رمضان تغییر می‌کند، که ممکن است بر سلامت روان افراد به‌ویژه در طول این بیماری همه‌گیر کووید-19 تأثیر بگذارد. با این حال، شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد روزه می‌تواند اثرات مثبتی بر سلامت شما داشته باشد، همچنین سلامت روانی و تندرستی شما را تقویت می‌کند، خلق و خو را بهبود می‌بخشد، به کاهش استرس، اضطراب و افسردگی کمک می‌کند. پس در ماه رمضان سالم باشید.
یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید، آب کافی بنوشید، از تنباکو و استعمال دخانیات دوری کنید، مراقب خود باشید و مراقب دیگران باشید.
