«تابناک با تو» - گاهی اوقات به معنای واقعی کلمه حس می‌کنیم که زندگی برای ما سخت و پوچ شده است، این موضوع چندین دلیل مهم دارد که باید از آن‌ها مطلع باشیم.
چرا زندگی اینقدر برام بغرنج شده؟
ساده زندگی کردن در این روز‌ها بسیار سخت شده است. ما در دنیایی زندگی می‌کنیم که مدام در حال تغییر و تحول است. ناگهان ممکن است یک چیزی مثل کرونا تمام زندگی ما را دستخوش تغییر قرار دهد. در نتیجه ما هیچ کنترلی روی آن نداریم. قدرت انتخاب از ما دور است و همین موضوع باعث می‌شود که زندگی برایمان سخت و بغرنج باشد، اما شاید در این میان سردرگم باشیم که چرا زندگی آنقدر برایمان سخت و طاقت فرسا شده است.
تمرکز روی سختی‌های زندگی
اگر نمی‌دانید که چرا زندگی برایتان انقدر بغرنج شده است، پاسخ شما کاملاً ساده است. زندگی ساده است، اما شما اصرار دارید که آن را پیچیده و سخت کنید. شما باید سعی کنید همه جنبه‌های زندگی را ببینید. این که بخواهید فقط به سختی‌ها نگاه کنید، کار راحتی است، اما باید تمرکز خود را روی جنبه‌های مثبت زندگی اختصاص دهید. اگر بخواهید فقط روی سختی ها، پیچیدگی‌ها و مشکلات تمرکز کنید، قطعاً نمی‌توانید دید مثبتی داشته باشید.
در واقع زمانی که ما روی پیچیدگی‌ها و سختی‌ها تمرکز می‌کنیم، سطح رضایتمندی مان از زندگی به ۱۰ درصد کاهش پیدا می‌کند. اگر در شرایط سخت گرفتار شدید، سعی کنید تمرکز خود را روی راه حل‌ها و استراتژی‌هایی قرار دهید که ساده هستند. از خودتان بپرسید اگر این مشکلات را ساده بگیرم، چه راهبرد و روش ساده‌ای را می‌توانم پیدا کنم تا مشکلم برطرف شود.
ترس مداوم
همه ما به عنوان انسان، گاهی اوقات احساساتی می‌شویم. هنگامی که استرس، اضطراب و ناامیدی و ناراحتی به ما غلبه می‌کند، افکار و احساساتمان تحت تاثیر عوامل مختلف قرار می‌گیرند. اضطراب مداوم در مورد مشکلات، انرژی ما را از بین می‌برند و باعث ایجاد شرایط منفی عاطفی و حتی جسمی در زندگی می‌شوند. هر چقدر بیشتر بترسید و استرس داشته باشید، زندگی برای تان سخت‌تر به نظر می‌رسد.
اما نمی‌توانیم به یکباره همه این استرس‌ها را کنار بگذاریم، بلکه باید صبر و شکیبایی داشته و تمرین کنیم. خوشبختانه استراتژی‌های زیادی می‌تواند به شما کمک کند:
-تمرین‌های تنفسی
-مدیتیشن
-ورزش‌های هوازی
-نوشتن وقایع روزانه
-یوگا
-گوش دادن به موسیقی آرام بخش
-صحبت کردن با دوستان
سعی در کنترل همه چیز در زندگی
ما در دنیای پیچیده‌ای زندگی می‌کنیم که شاید پیدا کردن پاسخ برای چالش‌هایی که با آن مواجه هستیم، کار سختی باشد، اما از چیز‌هایی می‌ترسیم؛ چیز‌هایی مثل ترس از شکست، مردن و از دست دادن کسی که عاشقانه به او عشق می‌ورزیم. این که تمایل داریم کنترل همه چیز را در دست بگیریم، یک واکنش منفی در ما ایجاد می‌کند، زیرا کنترل آن‌ها را نداریم.
اگر بخواهید تصمیمات خود را از منبع کنترلی خودتان بگیرید، پس باید متوقف شوید، زیرا در این صورت ناامید و سرخورده خواهید شد. هنگامی که قبول کنید زندگی همه کنترل خودش را دست شما نمی‌دهد، در نتیجه بینش و طرز فکرتان تغییر خواهد کرد و کمتر احساس منفی خواهید داشت.
وابسته کردن شادی خودمان به شادی دیگران
زندگی همیشه سختی و بالا پایین خودش را دارد، اما زمانی سخت‌تر می‌شود که شما شادی خود را به شادی دیگران وابسته کنید. شادی شما از سمت دیگران نمی‌آید، بلکه از درون خودتان می‌آید. اگر شادی خود را به دیگران وابسته کنید، دچار ناامیدی و سختی خواهید شد، زیرا مدام می‌خواهید دیگران را راضی نگه دارید و آن‌ها را شاد ببینید و همین شما را خسته و فرسوده می‌کند.
باید یک نفس عمیق بکشید، به درون خودتان نگاه بیاندازید و دوباره انتخاب کنید. آیا می‌خواهید زندگی داشته باشید که در آن باور‌های خودتان ارزشمند است یا می‌خواهید زندگی خود را بر اساس شاد کردن و جلب رضایت دیگران پیش ببرید؟ قطعا پاسختان مشخص است.
ارتباط نزدیک با افراد منفی نگر
رابطه برقرار کردن با افراد سمی علتی برای سخت شدن زندگی خواهد بود. تیپ‌های شخصیتی خاصی هستند که زندگی خود را بر اساس افکار منفی و بحران پیش می‌برند. آن‌ها انتخاب کرده اند که به چالش‌های زندگی به شکل منفی پاسخ دهند و به دنبال راه حل مثبت نیستند. تا جایی که می‌توانید از این افراد دوری کنید. اگر این افراد وارد زندگی شما شوند، نفس شما را می‌گیرند و شما را ناامید و دلزده می‌کنند. پس سعی کنید از انرژی منفی این افراد دور باشید.
همه این موارد که در بالا توضیح دادیم، یک شبه به دست نمی‌آید، بلکه باید سعی کنید روی باور و پذیرش خودتان کار کنید و شجاعت و اعتماد به نفس بیشتری به دست بیاورید. با شجاعت قادر خواهید بود تمام احساسات منفی و انرژی‌های بد را از زندگی تان حذف کنید. هنگامی که این کار را انجام دهید، پیچیدگی و بغرنجی زندگی برای تان کمتر می‌شود و راحت‌تر می‌توانید با چالش‌ها کنار بیایید.
منبع: نمناک
