دردهای عضلانی نشان دهنده آسیب، عفونت، بیماری یا سایر مشکلات جسمی هستند. ممکن است یک درد عمیق و مداوم یا دردهای تیز تصادفی را احساس کنید. برخی از افراد در سرتاسر عضلات خود درد دارند، در حالی که برخی دیگر فقط در بعضی از نواحی عضلات خود آن را احساس می‌کنند. به خواندن ادامه دهید تا با روش درمان دردهای عضلانی آشنا شوید.
بیشتر بخوانید: اختلال درد چیست؟
در این مقاله می‌خوانید:
علت خستگی مفرط و درد عضلات، ذهن بسیاری از افراد را به خود مشغول می‌کند. پس قبل از معرفی راه‌های درمان دردهای عضلانی لازم است با علت ایجاد آن‌ها آشنا شویم.
شایع‌ترین علل درد عضلانی، تنش، استرس، کار کشیدن بیش از حد و آسیب‌های جزیی است. این نوع درد معمولاً فقط به چند ماهیچه یا قسمت کوچکی از بدن شما محدود می‌شود؛ اما اگر در تمام بدن شما پخش شود، اغلب علت آن، یک بیماری عفونی مانند آنفولانزا است. علل دیگر دردهای عضلانی، شرایط جدی‌تر، مانند برخی از بیماری‌هایی که روی عضلات تأثیر می‌گذارند را شامل می‌شود. البته درد عضلانی ممکن است از عوارض جانبی برخی داروها نیز باشد.
بیشتر بخوانید: اختلالات عصبی عضلانی چیست؟
علل شایع درد عضلانی عبارتند از:
بیشتر بخوانید: درمان گرفتگی عضلات در بارداری
اکثر افراد دنبال درمان سریع درد عضلانی خود هستند، اما این افراد باید بدانند که دردهای عضلانی بسته به علت ایجادشان درمان می‌شوند. با این حال، چند روش کلی برای درمان دردهای عضلانی وجود دارد که عبارتند از:
بیشتر بخوانید: درد زیر بغل چه علتی دارد؟
موارد بالا، همگی درمان خانگی درد عضلانی محسوب می‌شوند. دردهای عضلانی اغلب به خوبی به درمان خانگی پاسخ می‌دهند. با این حال، اقدامات دیگری که ممکن است باعث تسکین درد عضلانی شوند عبارتند از:
بیشتر بخوانید: عوارض بیماری هاشیموتو، باعث افسردگی است؟
در حالی که هیچ غذا یا ماده مغذی خاصی نمی‌تواند از درد عضلانی جلوگیری کند، داشتن یک رژیم غذایی متعادل، از جمله برخی از غذاهای زیر، ممکن است به ریکاوری عضلات بعد از تمرین بعدی بدنسازی شما کمک کند. پس اگر دنبال درمان دردهای عضلانی هستید، به موارد زیر نیز توجه کنید:
بیشتر بخوانید: ۶ مسکن طبیعی، دیگر نیازی به قرص نیست
درد عضلانی ناشی از آسیب‌های جزئی، بیماری خفیف، استرس یا ورزش معمولاً با مراقبت در خانه برطرف می‌شود. در واقع، این درد عضلانی ناشی از صدمات شدید یا بیماری‌ها هستند که اغلب جدی تلقی می‌شوند و نیاز به مراقبت پزشکی دارد. بنابراین، اگر دنبال درمان دردهای عضلانی هستید، به علائم خود توجه کنید و در صورت مشاهده هر کدام از موارد زیر، فوراً به اورژانس مراجعه کنید:
بیشتر بخوانید: این مواد غذایی کمر درد را کاهش می‌دهند
در صورت داشتن علائم زیر نیز باید به پزشک مراجعه کنید:
بیشتر بخوانید: ۵ دلیل برای انتخاب روغن حاوی آنتی‌اکسیدان توکوفرول
این جمله معروف را همه شما شنیده‌اید که پیشگیری بهتر از درمان است. بنابراین، اگر دنبال درمان دردهای عضلانی هستید، خوب است که به همان اندازه با روش‌های پیشگیری از آن هم آشنا باشید:
بیشتر بخوانید: علائم سندرم پیش از قاعدگی چیست؟
گاهی اوقات دردهای عضلانی طبیعی هستند؛ به خصوص اگر اهل ورزش یا فعالیت باشید. به بدن خود گوش دهید و اگر عضلات شما شروع به درد می‌کنند، به آن‌ها فشار مضاعف وارد نکنید.
درمان دردهای عضلانی به علت آن‌ها بستگی دارد. استراحت و کمپرس سرد و گرم از روش‌های رایج خانگی هستند، اما در موارد شدیدتر لازم است که حتماً به پزشک مراجعه کنید و دنبال علت زمینه‌ای درد عضلانی خود بگردید.
