رکنا: یکی از راه های ارتقای سلامت روانی و بهبود خلق و خو انجام دادن تمرینات ورزشی و ورزش کردن است. متخصصان در پژوهش های متعددی به فواید شش گانه ورزش بر سلامت روانی دست یافته اند. به این نکات توجه کنید.
به گزارش رکنا، ورزش منظم روزانه به بهبود کیفیت خواب و کنترل احساسات درونی کمک می‌کند.
ورزش می‌تواند با ایجاد اعتماد به نفس توانایی کنترل احساسات را بیشتر کند.
ورزش باعث دوری از افکار منفی و تلاش برای کسب تجربیات جدید می‌شود.
ورزش گروهی زمینه را برای دیدار و ملاقات با دیگران و کسب حمایت عمومی بیشتر می‌کند.
تغییر در تعداد مواد شیمیایی موجود در مغز از قبیل سروتونین، هورمون‌های استرس و اندورفین هنگام ورزش افزایش سطح انرژی را به دنبال دارد.
منبع: خط سلامت
منبع خبر "
رکنا" است و موتور جستجوگر خبر تیترآنلاین در قبال محتوای آن هیچ مسئولیتی ندارد.
(ادامه)
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت تیترآنلاین مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویری است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هرگونه محتوای خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
