باور کنید که ما اشتیاق شما را برای بازگشت به ورزش بعد از عمل بینی درک می‌کنیم، اما هیچ چیز مهم‌تر از سلامتی نیست. رینوپلاستی یک عمل جراحی است که شکل و عملکرد بینی شما را بهبود می‌بخشد و تغییر می‌دهد. مراقبت‌های بعد از این عمل باید جدی گرفته شود و یکی از این مراقبت‌ها شامل اجازه شما برای ورزش کردن یا نکردن می‌شود.
بیشتر بخوانید: سن مناسب برای انجام عمل زیبایی بینی
در این مقاله می‌خوانید:
حداقل تا ۲ هفته پس از جراحی ورزش شدید نکنید.
بلافاصله بعد از عمل، بینی شما دچار تورم است که البته این تورم، به مرور زمان برطرف می‌شود. با این حال، ورزش کردن تا قبل از کاهش تورم بینی با خطرات و چالش‌هایی همراه خواهد بود. در واقع، ورزش‌هایی که فشار خون را افزایش می‌دهند می‌توانند به خونریزی بینی یا ورم طولانی‌تر از حد معمول منجر شوند.
البته زمان از سرگیری ورزش بعد از عمل بینی می‌تواند بسته به فرد و میزان جراحی متفاوت باشد، اما توصیه کلی این است که برای جلوگیری از عوارض جدی و خطرناک، حداقل تا ۲ هفته پس از جراحی از انجام فعالیت‌های شدید خودداری کنید.
بیشتر بخوانید: عمل بینی بسته چیست؟ جزئیات کامل
اگر خیلی زود بعد از عمل بینی مشغول ورزش‌های سخت و سنگین شوید، ممکن است ناخواسته خطر عوارض را افزایش داده و نتایج جراحی را به خطر بیندازید. برخی از خطرات احتمالی ورزش خیلی زود پس از جراحی بینی عبارتند از:
بیشتر بخوانید: عوارض عمل بینی عروسکی یا فانتزی چیست؟
در طی این راهنما شما را با ۵ ورزش مجاز و غیرمجاز بعد از جراحی بینی آشنا می‌کنیم:
در هفته اول پس از جراحی، احتمالاً تورم، کبودی و درد قابل توجهی را در اطراف بینی و چشم‌های خود تجربه خواهید کرد. هم‌چنین ممکن است آتل یا بانداژ بینی داشته باشید.
پس باید در این مدت استراحت کنید و از هر گونه فعالیتی که می‌تواند فشار خون و تورم صورت شما را افزایش دهد، اجتناب کنید. البته پیاده روی سبک و حرکات کششی ملایم اشکالی ندارد و به بینی شما فشاری وارد نمی‌کند.
بیشتر بخوانید: تفاوت رینوپلاستی اولیه و ثانویه
در هفته دوم پس از جراحی، تورم و کبودی صورت و بینی اکثر بیماران به طور قابل توجهی بهبود می‌یابد. در نتیجه می‌توانید ورزش‌های سبکی مانند راه رفتن یا حرکات کششی ملایم را در این هفته نیز انجام دهید. با این حال، هنوز باید از هر گونه فعالیتی که می‌تواند به بینی شما فشار بیاورد، اجتناب کنید.
شنا، یوگا و دوچرخه سواری ثابت ممکن است در این زمان مجاز باشند، اما فکر انجام هر گونه فعالیت شدید و خطرناکی را از ذهن خود بیرون کنید.
بیشتر بخوانید: نکات مهم درباره‌ی عمل بینی گوشتی
در هفته سوم یا چهارم پس از جراحی، اکثر بیماران می‌توانند فعالیت‌های سنگین‌تر مانند دویدن یا دوچرخه سواری را نیز دوباره انجام دهند، اما مهم است که به بدن خود گوش دهید و از هر گونه فعالیتی که باعث ناراحتی یا درد می‌شود اجتناب کنید.
به طور کلی، حداقل تا ۶ هفته پس از جراحی از فعالیت‌های خطرناکی مانند ورزش‌های تماسی یا وزنه برداری خودداری کنید.
بیشتر بخوانید: بهترین پوزیشن ها بعد از عمل بینی کدامند؟
در هفته پنجم یا ششم پس از جراحی، ممکن است بتوانید به تدریج شدت تمرینات خود را افزایش دهید. با این حال، هنوز هم باید مراقب باشید و هیچ فعالیتی را که ممکن است به بینی شما فشار بی رویه وارد کند انجام ندهید.
به علاوه، همیشه به خاطر داشته باشید که اگر درباره سطح فعالیت‌های مجاز خود مطمئن نیستید، می‌توانید از پزشک خود راهنمایی بخواهید.
بیشتر بخوانید: همه چیز درباره مراقبت های بعد از عمل بینی
از هفته هفتم به بعد، اکثر بیماران می‌توانند به روال عادی ورزش خود بازگردند، اما دوباره تاکید می‌کنیم که به بدن خود گوش دهید و از هر گونه فعالیتی که باعث ناراحتی یا درد می‌شود خودداری کنید.
یادتان باشد که باید به خوبی استراحت کنید، هیدراته بمانید و از هر گونه فعالیتی که ممکن است بر بینی شما فشار بی مورد وارد کند دست بکشید.
بیشتر بخوانید: هزینه جراحی بینی استخوانی 1401/1402
در این‌جا چند نکته را که می‌توانند به ورزش کردن شما بعد از عمل بینی کمک کنند، برایتان آورده‌ایم:
بیشتر بخوانید: عمل بینی باز/ جراحی بینی به روش باز چگونه صورت می‌گیرد؟
بیشتر بخوانید: عفونت بعد از عمل بینی و راه های جلوگیری از عفونت بعد از جراحی بینی
بعد از عمل بینی حداقل باید ۲ تا ۷ روز استراحت کنید. در این مدت می‌توانید برای بهبود جریان خون و کاهش احتمال لخته شدن خون خود پیاده روی‌های سبک داشته باشید. ورزش بعد از عمل بینی باید با احتیاط انجام شود و شما باید تا ۶ هفته از انجام کلیه فعالیت‌های شدید، از جمله بلند کردن وزنه‌های سنگین ورزش‌های هوازی و دویدن اجتناب کنید.
برای اطلاعات بیشتر و آشنایی با متخصصین پوست، مو و زیبایی، به کلینیک نی نی بان سر بزنید.
