بارداری یک تجربه متحول کننده و منحصر به فرد هم از نظر جسمی و هم از نظر عاطفی برای زنان است. در طول این مدت، هوس شدید زنان باردار برای غذاهای خاص یا ترکیبی از طعم‌ها غیر معمول نیست. در حالی که این هوس‌ها ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد، می‌توان آنها را به دلایل متعددی مرتبط با تغییرات هورمونی، فیزیولوژیکی و روانی نسبت داد. در این مقاله، بررسی خواهیم کرد که علت ویار بارداری چیست؟ و آیا این عارضه خطرناک است؟
بیشتر بخوانید: هفته چهارم بارداری: علائم، تغییرات بدن، بایدها و نبایدها
از آنجایی که بدن زن در دوران بارداری تغییرات زیادی را تجربه میکند، ویار بارداری می‌تواند به دلایل مختلفی رخ دهد که در ادامه آنها را بررسی خواهیم کرد.
نوسانات هورمونی نقش مهمی در بارداری ایفا میکند و می‌تواند منجر به ولع غذا در فرد شود. افزایش هورمون‌ها، به‌ویژه استروژن و پروژسترون، می‌تواند بر گیرنده‌های چشایی و بویایی تأثیر بگذارند و منجر به افزایش حساسیت و تغییر ادراک طعم‌ها شوند. این اتفاق در بدن می‌تواند غذاها یا طعم‌های خاص را جذاب‌تر کند و منجر به هوس‌های خاص شود.
پیشنهاد ویژه نی نی بان: فواید یائسگی، پیش به سوی زندگی بهتر
هوس در دوران بارداری همچنین می‌تواند راه بدن برای سیگنال دادن به نیازهای تغذیه‌ای خاص باشد. بارداری نیاز به افزایش انرژی و مواد مغذی برای حمایت از کودک در حال رشد دارد. میل به غذاهای خاص ممکن است نشان دهنده کمبود برخی ویتامین‌ها، مواد معدنی یا درشت مغذی‌ها باشد. به عنوان مثال، میل به مرکبات ممکن است نشانه نیاز به ویتامین C باشد، در حالی که میل به گوشت قرمز ممکن است نشان دهنده نیاز به پروتئین یا آهن باشد.
عوامل عاطفی و روانی نیز می‌توانند علت ویار بارداری باشند. بارداری یک دوره پر هیجان است و هوس‌ها می‌توانند تحت تأثیر عوامل روانی مانند استرس، اضطراب یا نوسانات خلقی باشند. غذا می‌تواند آرامش و حمایت عاطفی را فراهم کند و هوس‌ها ممکن است به عنوان مکانیسم مقابله یا راهی برای ارضای نیازهای عاطفی عمل کنند. علاوه بر این، تأثیرات فرهنگی یا اجتماعی، خاطرات مرتبط با برخی غذاها یا هوس‌های ناشی از دیدن یا بوییدن غذاهای آشنا می‌توانند به هوس بارداری کمک کنند.
مطالب پیشنهادی: مراقبت‌های دوران بارداری، تمام نکات لازم
بارداری می‌تواند تغییراتی را در ادراک چشایی و بویایی ایجاد کند که می‌تواند بر هوس غذایی فرد تأثیر بگذارد. برخی از غذاها ممکن است طعم متفاوتی داشته باشند یا واکنش‌های شدیدتری نسبت به حالت عادی ایجاد کنند. ویار بارداری برای بافت‌های خاص یا تغییرات دمایی، مانند غذاهای ترد یا سرد نیز ممکن است به دلیل این تغییرات حسی ایجاد شود.
در حالی که ویار کردن در دوران بارداری رایج است، ضروری است که با تعادل و اعتدال با آنها برخورد کنید. مهم است که انتخاب‌های غذایی سالم داشته باشید و نیازهای غذایی را خود برآورده کنید و در عین حال بتوانید حالت ویار را مدیریت کرده و هنگام هوس یک غذای مضر تنها مقدار کمی از آن را برای از بین بردن ویار، مصرف کنید. حفظ یک رژیم غذایی کامل و متنوع با راهنمایی پزشک تضمین میکند که هم مادر و هم نوزاد مواد مغذی لازم برای بارداری سالم را دریافت می‌کنند.
بیشتر بخوانید: آیا خوردن ترشی در دوران بارداری ضرر دارد؟
ویارها در دوران بارداری ذاتاً مضر نیستند، اما افراط در انتخاب‌های غذایی ناسالم می‌تواند عواقب منفی داشته باشد. تسلیم شدن به هر هوس بدون در نظر گرفتن ارزش غذایی آن می‌تواند منجر به افزایش بیش از حد وزن شود که ممکن است خطر عوارض بارداری مانند دیابت بارداری و فشار خون بالا را افزایش دهد. علاوه بر این، مصرف غذاهای سرشار از قند، چربی‌های ناسالم یا مواد فراوری شده ممکن است به یک رژیم غذایی نامتعادل کمک کند و به طور بالقوه بدن را از مواد مغذی ضروری محروم کند.
برای زنان باردار حفظ یک رژیم غذایی متعادل و مغذی که شامل انواع میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین‌های بدون چربی و چربی‌های سالم است، بسیار حائز اهمیت خواهد بود. در حالی که برآورده کردن ویار در حد اعتدال خوب است و مشکلی ایجاد نمی‌کند، انتخاب گزینه‌های سالم‌تر در صورت امکان ضروری است. به عنوان مثال اگر میل به چیزی شیرین دارید، انتخاب میوه یا ماست میوه‌ای تازه می‌تواند انتخاب مغذی‌تری نسبت به تنقلات یا دسرهای شیرین باشد.
در چنین شرایطی مشاوره با یک متخصص تغذیه مجرب نیز می‌تواند راهنمایی‌های ارزشمندی برای مدیریت ویارها و حفظ یک رژیم غذایی سالم در دوران بارداری ارائه دهد. آنها می‌توانند به ارزیابی نیازهای تغذیه‌ای کمک کنند، توصیه‌هایی را ارائه کنند و اطمینان حاصل کنند که مادر و نوزاد مواد مغذی لازم در دوران بارداری را دریافت می‌کنند.
در نتیجه می‌توان گفت، ویار در دوران بارداری به خودی خود خطرناک نیست. ویار بارداری یک اتفاق طبیعی و رایج است که می‌توان آن را به تغییرات هورمونی، نیازهای تغذیه‌ای و عوامل عاطفی نسبت داد. با این حال، رعایت اعتدال، انتخاب‌های آگاهانه و اولویت دادن به یک رژیم غذایی متعادل برای اطمینان از بارداری سالم بسیار مهم است و به کمک آنها می‌توان این احساس طبیعی در بدن را مدیریت کرد.
پیشنهاد ویژه نی نی بان: قهوه با مغز چه میکند؟ فِرِش و شاداب
همان طور که اشاره کردیم، علت ویار بارداری می‌تواند متفاوت باشد. این اتفاق در بدن زن و امری طبیعی است که می‌تواند ناشی از تغییراتی باشد که بدن او در دوران بارداری تجربه میکند. درک علل ویار بارداری می‌تواند به زنان باردار کمک کند تا به انتخاب‌های غذایی خود توجه بیشتری کنند و تصمیمات آگاهانه بگیرند. پذیرش یک رویکرد متعادل برای غذا خوردن و جستجوی راهنمایی‌های حرفه‌ای تضمین میکند که هم نیازهای تغذیه‌ای و هم نیازهای عاطفی مادر و نوزاد در این دوره دگرگون کننده برآورده می‌شود.
