سه ماهه دوم بارداری اغلب لذت بخش ترین است. نحوه تسکین علائم رایج را بیابید - و راه هایی را برای آماده شدن برای آنچه پیش رو دارید در نظر بگیرید.
سه ماهه دوم بارداری اغلب احساس خوبی را به ارمغان می آورد. بدترین حالت تهوع معمولاً از بین رفته است و کودک شما آنقدر بزرگ نیست که شما را بیش از حد ناراحت کند. با این حال علائم بارداری بیشتری در افق است. در اینجا چیزی است که باید انتظار داشت.
در طول سه ماهه دوم بارداری، ممکن است تغییرات فیزیکی را تجربه کنید، از جمله:
رشد شکم و سینه. همانطور که رحم شما بزرگ می شود تا جا برای کودک باز شود، شکم شما بزرگ می شود. سینه های شما نیز به تدریج به بزرگ شدنشان ادامه می دهند. یک سوتین حمایتی با بند های پهن یا یک سوتین ورزشی ضروری است.
انقباضات براکستون هیکس ممکن است این انقباضات خفیف و نامنظم را به عنوان یک سفتی خفیف در شکم خود احساس کنید. احتمال بروز آنها در بعد از ظهر یا عصر، بعد از فعالیت بدنی یا بعد از رابطه جنسی بیشتر است. اگر انقباضات منظم شد و به طور پیوسته قدرت آن افزایش یافت، با پزشک خود تماس بگیرید. این می تواند نشانه ای از زایمان زودرس باشد.
تغییرات پوستی. تغییرات هورمونی در دوران بارداری باعث افزایش سلول های حامل رنگدانه (ملانین) در پوست شما می شود. در نتیجه، ممکن است متوجه لکه های قهوه ای روی صورت خود شوید (ملاسما). همچنین ممکن است یک خط تیره در پایین شکم خود مشاهده کنید (خط سیاه). این تغییرات پوستی شایع هستند و معمولا پس از زایمان محو می شوند. اما قرار گرفتن در معرض نور خورشید می تواند این مشکل را تشدید کند. وقتی بیرون از منزل هستید، از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. همچنین ممکن است متوجه خطوط قرمز مایل به قهوه‌ای، سیاه، نقره‌ای یا بنفش در امتداد شکم، سینه‌ها، باسن یا ران‌ها شوید. اگرچه نمی توان از علائم کشش جلوگیری کرد، اما بیشتر آنها در نهایت از نظر شدت محو می شوند.
مشکلات بینی در دوران بارداری، سطح هورمون شما افزایش می یابد و بدن شما خون بیشتری تولید می کند. این می تواند باعث تورم و خونریزی غشای مخاطی شما به راحتی شود و منجر به گرفتگی و خونریزی بینی شود. قطره های سالین یا آب نمک می تواند به رفع احتقان کمک کند. همچنین، مایعات فراوان بنوشید، از مرطوب کننده استفاده کنید و ژل نفتی را در اطراف لبه های بینی خود بمالید تا به مرطوب شدن پوست کمک کند.
مسائل دندانپزشکی بارداری می تواند باعث شود لثه های شما نسبت به نخ دندان کشیدن و مسواک زدن حساس تر شوند و در نتیجه خونریزی جزئی ایجاد شود. شستشو با آب نمک و تغییر به مسواک نرم تر می تواند باعث کاهش سوزش شود. استفراغ مکرر همچنین می تواند مینای دندان شما را تحت تاثیر قرار دهد و شما را بیشتر در معرض پوسیدگی قرار دهد. در دوران بارداری حتما به مراقبت های دندانی خود ادامه دهید.
سرگیجه. بارداری باعث تغییراتی در گردش خون می شود که ممکن است باعث سرگیجه شما شود. اگر با سرگیجه مشکل دارید، مایعات فراوان بنوشید، از ایستادن طولانی مدت خودداری کنید و هنگام ایستادن یا تغییر وضعیت به آرامی حرکت کنید. هنگامی که احساس سرگیجه می کنید، به پهلو دراز بکشید.
گرفتگی عضلات پا. گرفتگی عضلات پا با پیشرفت بارداری شایع است که اغلب در شب ایجاد می شود. برای پیشگیری از آنها، عضلات ساق پا را قبل از خواب بکشید، فعالیت بدنی داشته باشید و مایعات زیادی بنوشید. کفش هایی را با در نظر گرفتن راحتی، پشتیبانی و کاربردی انتخاب کنید. اگر گرفتگی ساق پا رخ داد، عضله ساق پا را در سمت آسیب دیده بکشید. دوش آب گرم، حمام آب گرم یا ماساژ یخ نیز ممکن است کمک کننده باشد.
ترشحات واژن. ممکن است متوجه ترشحات چسبناک، شفاف یا سفید رنگ واژن شوید. این طبیعی است. اگر ترشحات به بوی قوی، رنگ غیرعادی یا همراه با درد، درد یا خارش در ناحیه واژن شما تبدیل شد، با پزشک خود تماس بگیرید. این می تواند نشان دهنده عفونت واژن باشد.
عفونت های دستگاه ادراری. این عفونت ها در دوران بارداری شایع هستند. اگر میل شدید به ادرار کردن دارید که قابل تأخیر نیست، درد شدید هنگام ادرار کردن، ادرار کدر یا بوی قوی یا تب یا کمردرد دارید، با پزشک خود تماس بگیرید. در صورت عدم درمان، عفونت های دستگاه ادراری می توانند شدید شده و منجر به عفونت کلیه شوند.
در طول سه ماهه دوم، ممکن است احساس خستگی کمتری داشته باشید و بیشتر در برابر چالش آماده سازی برای کودک خود احساس کنید. کلاس های زایمان را بررسی کنید. برخی از کلاس های زایمان ممکن است به صورت آنلاین در دسترس باشند. یک دکتر برای کودک خود پیدا کنید. شیردهی را بخوانید. اگر بعد از تولد نوزاد کار می کنید، با سیاست مرخصی زایمان کارفرمای خود آشنا شوید و گزینه های مراقبت از کودک را بررسی کنید.
ممکن است در مورد زایمان، زایمان یا والدین شدن قریب الوقوع نگران باشید. برای کاهش اضطراب خود، تا جایی که می توانید یاد بگیرید. روی انتخاب سبک زندگی سالم تمرکز کنید که بهترین شروع را برای کودک شما به ارمغان می آورد.
مراقبت های دوران بارداری
اگر هنوز واکسن COVID-19 دریافت نکرده اید، واکسن بزنید. واکسن‌های COVID-19 باعث عفونت با ویروس COVID-19 نمی‌شوند. مطالعات نشان داده‌اند که واکسن‌های کووید-۱۹ هیچ خطر جدی برای زنان باردار یا نوزادان آنها ایجاد نمی‌کنند. واکسیناسیون می تواند به زنان باردار کمک کند تا آنتی بادی هایی بسازند که از نوزادشان محافظت می کند. در صورت امکان، افرادی که با شما زندگی می کنند نیز باید علیه COVID-19 واکسینه شوند.
جلسات معاینه قبل از تولد شما بر رشد کودک و تشخیص هر گونه مشکل سلامتی متمرکز خواهد بود
در سه ماهه دوم بارداری ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما با بررسی وزن و فشار خون شما شروع می کند. پزشک شما ممکن است اندازه رحم شما را با بررسی ارتفاع پایه شما اندازه گیری کند - فاصله از استخوان شرمگاهی تا بالای رحم شما (فندوس).
در این مرحله، برجسته ترین ویزیت های قبل از تولد شما ممکن است گوش دادن به ضربان قلب کودک شما باشد. ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما ممکن است سونوگرافی یا سایر آزمایش های غربالگری را در این سه ماهه پیشنهاد کند. در صورت تمایل، ممکن است جنسیت کودک خود را نیز بدانید.
در برخی موارد، اگر شرایط پرخطر خاصی ندارید، مراقبت‌های مجازی قبل از زایمان ممکن است یک گزینه باشد. اگر شما و ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی‌تان ویزیت‌های مجازی قبل از تولد را انتخاب می‌کنید، بپرسید که آیا ابزاری وجود دارد که ممکن است در خانه مفید باشد، مانند فشار خون. برای استفاده حداکثری از هرگونه بازدید مجازی، فهرستی از سوالات را از قبل آماده کنید و یادداشت های دقیقی بردارید.
حتماً علائم یا علائمی را که برایتان نگران کننده است ذکر کنید. صحبت با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی به احتمال زیاد خیال شما را راحت می کند.
