خبرگزاری میزان - روزنامه خراسان نوشت: یکی از عوارض سالمندی، افتادگی پلک‌ها به‌ویژه پلک بالاست. با بالا رفتن سن، پوست قابلیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهد، عضله اطراف چشم ضعیف می‌شود و توانایی تحمل وزن پوست و نگه داشتن آن را از دست می‌دهد. گاهی این افتادگی پلک موجب چشم‌درد، سردرد، خستگی و خواب‌آلودگی می‌شود و عملکرد طبیعی روزانه افراد را مختل می‌کند. با چند درمان خانگی به‌راحتی می‌توان روند این عارضه را کند یا پیشگیری کرد.
چند تمرین ساده
تمرین اول | دو طرف سر خود را در قسمت گیجگاه به‌آرامی با دو انگشت فشار دهید تا عضلات کشیده شوند و چشم‌ها را پنج بار باز و بسته کنید.
تمرین دوم | صاف بنشینید و در حالی‌که چشم‌ها بسته و آرام است، اول به پایین و بعد تا جایی‌که ممکن است به بالا نگاه کنید. این حرکت ۱۰ بار تکرار شود.
تمرین سوم | صاف بنشینید و با چشم‌های بسته، ابرو‌ها را تا جایی که می‌توانید بالا ببرید و پلک چشم‌ها را تا حد ممکن به سمت پایین بکشید. ۵ ثانیه در این حالت بمانید و پنج بار آن را تکرار کنید.
تمرین چهارم | با چشم‌های باز و آرام، پلک بالای چشم‌ها را تا نیمه ببندید و همزمان ابروهای‌تان را به‌سمت بالا ببرید. بعد چشم‌ها را کاملا باز کنید تا سفیدی چشم‌ها در قسمت بالایی عنبیه دیده شود.
تمرین پنجم | با چشم‌های باز، سرتان را صاف نگه‌دارید. اول به بالا و بعد به پایین نگاه کنید. این حرکت را ۱۰ بار تکرار کنید. حالا بدن و سرتان را در حالت قبلی حفظ کنید و این‌بار به چپ و راست نگاه کنید. این حرکت را هم ۱۰ بار انجام دهید.
انتهای پیام/
خبرگزاری میزان: انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه‌های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه‌ای منتشر می‌شود.
