به گزارش بهداشت نیوز، اگر شما از جمله افرادی هستید که در مدیریت زمان تان مشکل دارید می توانید با بکارگیری این سه تکنیک مشهور دنیا، زمان تان را مدیریت کنید.
تکنیک GTD: شاید بتوان گفت GTD مشهورترین تکنیک مدیریت زمان در دنیا باشد. ایده اصلی این تکنیک آن است که شخص ابتدا باید کارها را از ذهن خود خارج کند و روی کاغذ بیاورد؛ با این کار ذهن تنها روی کارهای نوشته شده تمرکز خواهد کرد و از یادآوری اینکه چه کاری باید انجام دهد رها می شود.
تکنیک Pomodoro: این تکنیک یک روش ایتالیایی است که یاد گرفتن آن چندان زمان زیادی نمی برد. در این روش شما با استفاده از یک تایمر انجام کارها را به محدوده های ۲۵ دقیقه ای تقسیم کرده و بین هر ۲۵ دقیقه ۳ تا ۵ دقیقه زمان استراحت قرار دارد و سپس کار بعدی شروع می شود.
تکنیک تمرکز فرانکلین کاوی: مبنای این روش اولویت بندی کارها است. کارها را براساس سرعت انجام در یک ماتریس طبقه بندی می کنیم. با مشخص کردن کارهای کم اهمیت تر بیشتر به روی کارهایی تمرکز کنیم که ارزش بالاتری دارد.
منبع: سیناپرس
*دکترپروانه صفایى مقدم، متخصص روانشناسی بالینی،عضو سازمان نظام روانشناسی، عضو سازمان علوم شناختی
