به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، خواب، نقش بسیار مهمی را در سلامتی از جمله سلامت روان ایفا می‌کند. تقریباً ۳۰ تا ۴۰ درصد از بزرگسالان بی خوابی را تجربه می‌کنند و حدود ۸ درصد از آن‌ها بیشتر شب‌ها دارو‌های خواب آور مصرف می‌کنند.
پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا دیویس دریافتند: گوش دادن به موسیقی، بی خوابی را کاهش می‌دهد و با بهبود کیفیت کلی خواب مرتبط است. گوش دادن به موسیقی قبل از خواب، با اثر دارو‌های خواب‌آور مانند دارو‌های Z و بنزودیازپین‌ها قابل مقایسه بود. به گفته محققان، موسیقی یک درمان کم هزینه، در دسترس و مؤثر برای بی خوابی محسوب می‌شود.
موسیقی با ضرباهنگ ۶۰ ضربه در دقیقه (bpm) که معادل با ضربان طبیعی قلب است، می‌تواند با تحریک سامانه پاراسمپاتیک، منجر به آرام شدن ضربان قلب شود. سامانه پاراسمپاتیک، با کاهش ضربان قلب و تنظیم گوارش، بدن را در حالت آرامش قرار می‌دهد.
علاوه بر کاهش ضربان قلب، تحقیقات نشان داد:موسیقی آرامش بخش، می‌تواند سطح فشار خون شنوندگان را نیز کاهش دهد.
پژوهشگران خاطرنشان می‌کنند: رابطه خواب با سلامت جسمی و روانی یک رابطه متقابل است. اگر خواب کافی نداشته باشید، سلامت کلی شما در خطر خواهد بود و از سوی دیگر، خواب ضعیف نیز ممکن است نشان دهنده اختلال در سلامتی شما باشد.
