به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، محققان دانشگاه یورک دریافتند: اضطراب مزمن، یک عامل خطر اصلی برای تعدادی از اختلالات سلامت روان، از جمله افسردگی و اضطراب شدید به شمار می‌رود؛ با این حال، داشتن خواب با کیفیت، می‌تواند سلامت روان را در هنگام مواجهه با تجربیات منفی تقویت کند. کیفیت پایین خواب مهم ی‌تواند تمرکز را مختل کند، روحیه افراد را به هم بریزد و حتی خطر ابتلا به اختلالاتی مانند آلزایمر را افزایش دهد.
دانشمندان خاطر نشان می‌کنند: این، اولین مطالعه‌ای است که به بررسی تاثیر راهبرد‌های مقابله‌ای مفید و خواب با کیفیت بر افسردگی و اضطراب در هنگام تجربه یک عامل استرس زا، پرداخته است. بر اساس یافته‌های ما، کیفیت خواب بهتر با کاهش علائم افسردگی و اضطراب در ماه‌های اولیه همه گیری کووید ۱۹ مرتبط بود.
گروه تحقیقاتی، داده‌های ۶۰۰ فرد را که به طور منظم، کیفیت خواب و وضعیت سلامت روان خود را در مدت همه گیری گزارش می‌کردند، تجزیه و تحلیل کرد. پژوهشگران نتیجه گیری کردند، ما متوجه شدیم که خواب، نقش بسیار مهمی در مدیریت اضطاب مزمن ایفا می‌کند و می‌تواند سلامت روان را در طولانی مدت حفظ کند و علائم افسردگی و اضطراب را کاهش دهد.
یافته‌های تحقیقاتی این مطالعه در مجله Cortex منتشر شده اند.
