چگونه رفتار خود را بهتر کنیم؟

فرارو- بسیاری از تحقیقات روان‌شناختی در مورد احساسات صرفا به برخی احساسات ساده مانند غم،ترس و تعجب توجه دارند.  احساسات انسان‌ها بسیار گسترده است. قطعا برایتان پیش آمده درجایی در برخورد با موضوعی احساسی داشته باشید که نتوانید آن را برای دیگران بازگو کنید. این نشان از پیچیدگی سطح احساسات انسان‌ها است.

به گزارش فرارو و به نقل از سایکولوژی‌تودی، شما می‌توانید با توجه به چند حس مهم که شاید کمتر درباره آن‌ها فکر کرده‌اید؛ توانایی رفتاری خود را به شکلی منطقی ارتقا دهید. 

غرور: وقتی خودمان را با برخی از دستاوردهای شخصی یا دستاوردهای دیگران ارزیابی می‌کنیم؛ حس غرور به ما دست می‌دهد. ما همچنین وقتی دیگران ما را تحسین می کنند غرور را تجربه می کنیم. البته، غرور مانند هر چیز دیگری باید حد و مرزی داشته باشد، افراط در غرور شکل کاذبی پیدا می‌کند که به مرور زمان می‌تواند به جای افزایش سرمایه اجتماعی باعث طرد فرد از سوی دیگران بشود. 

رحم و دلسوزی: این احساسی است که به موجب آن ما نسبت به رنج دیگران ابراز همدردی و نگرانی می کنیم. در بیشتر موارد، وقتی نسبت به دیگران نگرانی یا ترحم نشان می دهیم، این یک احساس مثبت است. با این حال غرور، می‌تواند جنبه‌های منفی همدردی داشته باشد، مانند زمانی که حتی ناخواسته خود را از نسبت به دیگری بالا‌تر می‌بینید. 

عشق: شاید هیچ احساس مثبت دیگری به اندازه عشق انسانی نباشد. واضح است که عشق یک مؤلفه عاطفی در خود دارد و  حس پرشوری که منشا  شعر و ادبیات ذکر شده است. اما اشتباه عمده این است که فکر می‌کنیم عشق احساسی نسبت به کسی یا حتی چیزی است که از بیرون سراغ ما می‌آید. عشق یک امکان وجودی است. عشق می‌تواند در طول زمان ساخته شود و رفتار انسان‌ها را در صورت نگاه منطقی به آن به جهت مثبت سوق دهد. 

آرامش: تحقیقات نشان می‌دهد که آرامش می‌تواند استرس و اضطراب را کاهش دهد و منجر به احساس خوب شود. ما زمانی آرامش را تجربه می‌کنیم که آرام هستیم و احساس می‌کنیم "چیز‌ها به سادگی خوب هستند."

تفننی بودن: ما یک فیلم خنده دار یا یک استندآپ کمدین تماشا می‌کنیم و احساس سرگرمی را تجربه می‌کنیم. قهقهه یا لبخند حیله گرانه، وقتی کسی جوک می‌گوید، نشان دهنده این است که ما این احساس لذت بخش و مثبت را تجربه می‌کنیم.

تحسین: تحسین به عنوان احساسی تعریف می‌شود که ما تحت تاثیر کسی یا چیزی قرار می‌گیریم یا به دیگری احترام می‌گذاریم. فرهنگ لغت آکسفورد آن را به عنوان "تفکر لذت بخش" تعریف می‌کند. تحسین یک احساس مثبت است، اما، مانند بسیاری از احساسات مثبت دیگر، یک سوی منفی دارد یعنی حسادت.

تقویت و متعادل نگه‌داشتن این احساسات، به مرور زمان شخصیت شما را دچار تحول می‌کند. امکان دارد حتی خود شما هم متوجه این تغییر نشوید اما در تعاملات روزمره خود تغییر بنیادی ایجاد کنید.