به گزارش رکنا، نرمال مصرف روزانه آب 8 لیوان است. در زیر به شما می گوییم که نشانه های کم آبی بدن شما چیست؟
1- دهانت بوی بد می دهد
2- ا درار ت تیره و غلیظ شده باشد
3- پوستت افتاده و شادابی ندارد
4- سردرگمی و تمرکز نداری
5- خسته ای و دفع ادرارت کم شده است
6- سردرد و سرگیجه داری
7- هوس شیرینی می کنی
8- گرفتگی عضلات داری
اگر علائم فوق را در خود مشاهده کردی یعنی باید بیشتر آب بنوشی در طول روز.
