مرغ بریانی رژیمی یکی از بهترین انتخاب هایی که میتونید زمانی که رژیم دارید درست کنید. حتی برای کسایی که رژیم ندارند ولی غذای سالمی میخوان، مرغ بریانی رژیمی انتخاب بسیار خوشمزه و عالی محسوب میشه. در ادامه طرز تهیه مرغ بریانی رژیمی رو براتون کامل توضیح دادیم.
دستور پخت مرغ بریانی رژیمی
مواد لازم:
مرغ یک و نیم کیلویی: یک عدد
سیر رنده شده: یک حبه
ماست کم چرب: یک ق سوپ خوری
روغن زیتون: یک و یک قاشق غذاخوری
ریحان سبز و گشنیز خرد شده: دو قاشق سوپ خوری
آب: یک قاشق سوپ خوری
نمک و فلفل: به مقدار لازم
نکات مهم در پخت مرغ بریونی رژیمی:
اگر از غذاهای آب پز یا بخار پز ساده خسته شدید، این غذا انتخاب بسیار خوشمزه ای هست.
این مرغ خوشمزه رو هم داخل فر و هم داخل هواپز میتونید درست کنید.
داخل هواپز حدود 25 دقیقه و داخل فر یکساعت زمان میبره تا ترد و طلایی بشه.
اگر داخل فر قرار میدید، حتما از یک ربع قبل فر رو با دمای 180 درجه بزارید گرم بشه.
میتونید روی مرغ فویل بکشید ولی اگر طلایی نشد، چند دقیقه آخر گریل رو روشن کنید.
