*دکتر حمیده بهاءالدینی - تحریریه پارسینه| رابطه خوب هم یافتنی و هم ساختنی است. در این یادداشت قصد داریم به قسمت اول بپردازیم یعنی: «رابطه خوب حتما یافتنی است.»
برای یافتن رابطه خوب توجه به دو نکته ضروری است. اولین و مهم‌ترین نکته داشتن سلامت روان قابل قبول در یافتن افراد برای برقراری رابطه است. در صورتی که با افراد دارای مشکلات متعدد روان در ارتباط باشیم، بعد از مدتی رابطه دچار فرسایش شده و پیامد‌های منفی حضور در چنین رابطه‌ای حتی از تنهایی و عدم ورود به رابطه بیشتر خواهد بود؛ که در مقالات بعدی به این موضوع پرداخته خواهد شد.
دومین مولفه برای یافتن رابطه خوب، شبیه بودن افراد بخصوص در «دایره روابط نزدیک» است. در این بخش به یکی از مهم‌ترین ابعاد شباهت در رابطه خواهیم پرداخت؛ احتمالا در مورد درونگرایی و برونگرایی شنیده باشید.
کارل یونگ ۱۹۲۱ این دیدگاه را به این صورت بیان کرد که هر دو صفت درونگرایی و برونگرایی در انسان وجود دارد، اما در هر فرد یکی از این گرایش بر دیگری غالب است. در ادامه روانشناس دیگری به نام آیزنک به بررسی بیشتر در زمینه درونگرایی و برونگرایی پرداخت.
افراد درونگرا حدود ۲۵ تا ۴۰ درصد جامعه را شامل می‌شوند و به دنیای درون خود گرایش دارند و در مقابل سایر افراد جامعه را برونگراها تشکیل می‌دهند که به دنیای بیرون خود گرایش دارند، تا جایی که براساس پژوهش هادی‌زاده و همکاران در سال ۱۴۰۲، نوع مشکلات روانشناسی و به عبارتی طرحواره‌های ناسازگار در درونگرا‌ها و برونگراها به میزان معناداری می‌تواند متفاوت باشد. برای بررسی دقیق‌تر موضوع درونگرایی و برونگرایی به این موارد فکر کنید:
o فرض کنید شما برونگرایید و با یک فرد درونگرا دوست هستید.
o فرض کنید شما درونگرایید در حالی که فرزند شما برونگراست.
o فرض کنید شما برونگرایید و همسر شما یک فرد درونگراست.
اگر درک متقابل خوبی از هم ندارید ممکن است به زودی دچار تنش و تعارض شده و اصل رابطه با مخاطره مواجه شده باشد. احتمالا روز‌های خوش دو نفره شما به اوائل رابطه ختم شده است. برای بررسی دقیق‌تر لازم است به سوالات زیر فکر کنید:
· زمان‌های مشترک شما چگونه گذشته است؟
· آیا به اندازه کافی و مورد نیاز هر یک از طرفین، خلوت فردی، ارتباط دو نفر و حضور در جمع داشته‌اید؟
· در چه صورتی یک فرد درونگرا و یا یک فرد برونگرا سطح انرژی بهتری خواهند داشت؟
کاین در سال ۲۰۱۲ در کتاب خود مطرح کرد که درونگرا‌ها افرادی هستند که به میزان زیادی تمایل دارند از داشتن زمانی برای خلوت کردن با خود انرژی بگیرند، در حالی که برونگراها افرادی هستند که تمایل دارند از طریق گذراندن وقت با دیگران انرژی بگیرند. لازم به ذکر است که درصد بسیار کمی از افراد درونگرا یا برونگرای محض هستند و اکثریت افراد ترکیبی از این دو تیپ شخصیتی هستند. برای بیان این مسئله بهتر است به بررسی تفاوت‌ها در دریافت انرژِی افراد درونگرا و برونگرا پرداخته شود:
Ø افراد درونگرا از انجام مستقلانه کار‌های خود انرژی گرفته و ترجیح می‌دهند به صورت تک نفره امور خود را به سرانجام برسانند. در حالی که افراد برونگرا از انجام کار‌ها به صورت گروهی انرژی گرفته و ترجیح می‌دهند به صورت همکاری جمعی امور خود را به سرانجام برسانند.
Ø از طرفی افراد درونگرا انرژی روانی را از درون خود می‌گیرند و در صورتی که ساعت‌های زیادی در جمع باشند کلافه شده و انرژی خود را از دست می‌دهند. در حالی که افراد برونگرا انرژی خود را از دیگران می‌گیرند و در صورتی که زمان خلوت فردی طولانی شود، سطح انرژی آن‌ها پایین می‌آید.
Ø افراد درونگرا اطلاعات زیادی از خود نمی‌دهند و در صورتی که در دایره بسیار امن آن‌ها قرار بگیرید، شروع به دادن اطلاعات دقیق‌تر در مورد خود می‌کنند در صورتی که افراد برونگرا خود افشایی در برابر زیادی دارند.
Ø افراد درونگرا بیشتر گوش داده و کمتر حرف می‌زنند در حالیکه افراد برونگرا بیشتر حرف زده و تمایل کمتری به گوش دادن دارند.
Ø روش یادگیری افراد درونگرا بیشتر به صورت تامل، تمرین فکری و مطالعه است در صورتی که افراد برونگرا کار عملی و بحث و گفتگو یادگیری بهتری خواهند داشت.
Ø افراد درونگرا به برقراری ارتباط تمایلی ندارند در حالی که افراد برونگرا برای برقراری و شروع ارتباط پیشقدم هستند.
در انتها ذکر این نکته ضروری است که برای کنار آمدن با تفاوت‌ها در این حیطه بایستی:
۱- درک بالایی از تفاوت‌های هم داشته باشید. باور داشته باشید که این تفاوت‌های به دلیل لجبازی و یا عدم تمایل به همراهی با شما نیست.
۲- به تفاوت‌های هم احترام بگذارید. هرگز به دلیل این تفاوت‌ها همدیگر مذمت نکنید، چرا که هیچ کدام از این دو مدل شخصیتی بر دیگری ارجحیتی ندارد و هر کدام از این دو نوع مدل شخصیتی، ویژگی‌های مثبت و منفی خاصی دارند.
۳- و مهم‌ترین نکته این است که روش‌هایی خلق کنید تا هم به تنهایی و هم با کمک هم، به روش مناسب و مورد نظر هر دو نفر، انرژی وارد رابطه و زندگی شما شود. برای این منظور و بر اساس نتایج پژوهش پاتریک (۲۰۲۲) فردی که درونگراست می‌تواند یاد بگیرد که چگونه حضور در روابط با افراد متعدد را مدیریت کند، و فردی که برونگراست می‌تواند یاد بگیرید چگونه به تنهایی کار کند.
در این یادداشت سعی کردم به بررسی یک بعد مهم در روابط بپردازم. در صورتی که به دنبال دوست‌یابی و یا انتخاب فردی برای ازدواج هستید، پیشنهاد می‌شود که به شباهت در این مولفه توجه ویژه‌ای داشته باشید. اگر با دوستان نزدیک و یا همسر خود در این زمینه تفاوت آشکاری دارید، تلاش کنید که به درک دو جانبه بیشتری در زمینه این تفاوت دست یابید. روز‌های بهتر خواهند آمد و برای بهتر شدن حال خود و رابطه خود، روی کمک ما حساب کنید.
*دکترحمیده بهاءالدینی - استاد دانشگاه و روان درمانگر
