شاید نام مه مغزی را شنیده باشید، اما نمی‌دانید مه مغزی چیست. این مقاله دراین‌باره اطلاعاتی را به شما ارائه می‌کند.
مه مغزی، یک وضعیت پزشکی نیست، بلکه اصطلاحی است که برای علائمی خاص استفاده می‌شود که می‌تواند بر توانایی تفکر تاثیر بگذارد. در مه مغزی ممکن است احساس سردرگمی کنید یا تمرکز کردن یا بیان افکارتان در قالب کلمات برایتان سخت باشد.
بیشتر بخوانید: تاثیر چاقی بر سلامت روان، با خودت چه میکنی؟!
مه مغزی در این شرایط ایجاد می‌شود:
حدود نیمی از افرادی که ام اس دارند مشکلات حافظه، توجه، برنامه‌ریزی یا زبان دارند.
برای بسیاری از زنان باردار به خاطر سپردن مسائل در دوران بارداری سخت‌تر می‌شوند. بارداری می‌تواند بدن شما را به طرق مختلف تغییر دهد و مواد شیمیایی که برای محافظت و تغذیه کودک ترشح می‌شود مشکلات حافظه را به وجود بیاورد.
مولتیپل اسکلروزیس یا ام اس، سیستم عصبی مرکزی را تحت تاثیر قرار می‌دهد و می‌تواند نحوه تعامل مغز با سایر اعضای بدن را تغییر دهد. حدود نیمی از افرادی که ام اس دارند مشکلات حافظه، توجه، برنامه‌ریزی یا زبان دارند. تمرینات یادگیری و حافظه می‌تواند به این افراد کمک کند.
پیشنهاد ویژه نی نی بان: آشنایی با پزشکان متخصص داخلی
برخی از انواع داروهای بدون نسخه و تجویز شده پزشک می‌توانند باعث ایجاد مه مغزی شوند. اگر دارو مصرف می‌کنید و متوجه شده‌اید که آنطور که باید نمی‌توانید واضح فکر کنید یا ناگهان چیزهایی را از یاد می‌برید، به پزشک مراجعه کنید و درباره همه داروهایی که مصرف می‌کنید به او اطلاع دهید. این‌طور به نظر می‌رسد که حساسیت به برخی مواد شیمیایی (طبیعی و مصنوعی) هم می‌تواند باعث ایجاد مه مغزی شود.
اگر دارو مصرف می‌کنید و متوجه شده‌اید که آنطور که باید نمی‌توانید واضح فکر کنید یا ناگهان چیزهایی را از یاد می‌برید، به پزشک مراجعه کنید و درباره همه داروهایی که مصرف می‌کنید به او اطلاع دهید.
شیمی‌درمانی، می‌تواند باعث شود در به خاطر سپردن جزئیاتی مانند نام‌ها یا تاریخ‌ها مشکل داشته باشید. یا نتواند چند کار را به طور همزمان انجام دهید، یا انجام دادن کارها برایتان بیشتر طول بکشد. این وضعیت معمولا به سرعت از بین می‌رود، اما برخی از افراد ممکن است برای مدت طولانی پس از درمان تحت تاثیر قرار گیرند. اگر سرطان، مغز را تحت تاثیر قرار داده باشد، خودِ سرطان هم می‌تواند باعث ایجاد «مه مغزی» شود.
وقتی زنان به این مرحله از زندگی خود می‌رسند، ممکن است یادگیری یا به خاطر سپردن چیزها برایشان سخت‌تر شود. این شرایط تقریبا یک سال پس از آخرین قاعدگی آن‌ها، معمولا در حدود 50سالگی اتفاق می‌افتد. همراه با مه مغزی، ممکن است گرگرفتگی، تعریق ناگهانی با ضربان قلب و دمای بدن بالاتر و سایر تغییرات بدن را تجربه کنید. مکمل‌های هورمونی و انواع دیگر داروها می‌توانند به رفع این وضعیت کمک کنند.
بیشتر بخوانید: فواید یائسگی، پیش به سوی زندگی بهتر
در این وضعیت، بدن و ذهن شما برای مدت طولانی خسته است. ممکن است احساس سردرگمی، فراموشی و ناتوانی در تمرکز داشته باشید. هیچ درمانی شناخته‌شده‌ای برای سندرم خستگی مزمن وجود ندارد، اما دارودرمانی و گفتاردرمانی ممکن است موثر باشد.
ممکن است احساس سردرگمی، فراموشی و ناتوانی در تمرکز داشته باشید. هیچ درمانی شناخته‌شده‌ای برای سندرم خستگی مزمن وجود ندارد
زمانی که افسرده هستید ممکن است چیزها را به خوبی به خاطر نیاورید، یا نتوانید به راحتی به مشکلات فکر کنید. فهمیدن این موضوع که آیا این شرایط به از دست دادن انرژی و انگیزه ناشی از افسردگی منجر شده، یا اینکه افسردگی به شکلی بر مغز تاثیر می‌گذارد که باعث مه مغزی می‌شود، آسان نیست. درمان افسردگی که شامل دارودرمانی و گفتاردرمانی است، می‌تواند موثر باشد.
شما به خواب نیاز دارید تا به مغزتان کمک کند تا درست کار کند، اما زیاده‌روی در خواب می‌تواند باعث ایجاد مه مغزی شود. شما باید بین 7 تا 9 ساعت بخوابید. برای اینکه خواب بهتری داشته باشید، لازم است بعد از ناهار یا درست قبل از خواب، از مصرف کافئین خودداری کنید. باید کامپیوتر و گوشی هوشمند را از اتاق خوابتان دور نگه دارید. همچنین لازم است که هر روز در ساعت مشخصی بخوابید و بیدار شوید. اگر فکر می‌کنید که مه مغزی ممکن است ناشی از یک اختلال خواب مانند آپنه خواب، بی‌خوابی، یا «نارکولپسی» باشد، با پزشک مشورت کنید.
بیشتر بخوانید: جلوگیری از افسردگی زمستانی، چطور از روزهای ابری گذر کنیم؟
این بیماری در زمان طولانی باعث می‌شود سیستم ایمنی بدن، به بدن بدن حمله کند. علائم لوپوس می‌تواند متفاوت باشد. حدود نیمی از افراد مبتلا به لوپوس، مشکلات حافظه، گیجی یا مشکل تمرکز دارند. هیچ درمانی برای لوپوس وجود ندارد، اما مصرف دارو و مشورت با پزشک می‌تواند علائم آن را کاهش دهد، یا کنترل کند.
مه مغزی یک وضعیت جدی پزشکی نیست، اما باعث می‌شود شما در به خاطر آوردن مسائل و توانایی تفکر مشکل داشته باشید. بارداری، لوپوس، سرطان و درمان آن، زیاد خوابیدن، افسردگی، سندرم خستگی مزمن و یائسگی می‌توانند باعث مه مغزی شوند که معمولا دارو درمانی یا گفتار درمانی، این مشکل را برطرف می‌کند.
برای یافتن متخصصان مورد نظر خود به کلینیک نی نی بان مراجعه کنید.
