چرا خوردن کاهو برای کودکان مفید است؟

بهداشت نیوز چهارشنبه 12 مهر 1402 - 08:34

به گزارش بهداشت نیوز

1- پر از ویتامین‌ها| کاهو یک منبع عالی از ویتامین‌هایی است که برای رشد و تقویت بدن کودکان بسیار مهم هستند. ویتامین C در کاهو به مقدار زیادی وجود دارد که به تقویت سیستم ایمنی کودکان کمک می‌کند و آن‌ها را در مقابل بیماری‌ها محافظت می‌کند. همچنین، ویتامین‌های دیگری مانند ویتامین K برای بهبود خون‌رسانی به بدن کودکان مناسب است.

2- حاوی فیبر| کاهو حاوی فیبرهای مهمی است که به تنظیم گوارش کودکان کمک می‌کند. مصرف منظم فیبر باعث جلوگیری از مشکلاتی مانند یبوست می‌شود و به بهبود سلامت روده‌های کودک کمک می‌کند.3- آنتی‌اکسیدان‌ها| کاهو دارای مواد آنتی‌اکسیدانی قوی مانند بتاکاروتنوئیدهاست که به حفاظت از سلول‌های بدن در برابر آسیب‌های اکسیداتیو کمک می‌کنند. این ویژگی می‌تواند به پیشگیری از بیماری‌ها و حفظ سلامت کلی کودکان کمک کند.

4- کم‌کالری بودن و تنوع در غذاها| کاهو جزو سبزیجات کم‌کالری است که می‌تواند به کودکان کمک کند تا وزن خود را کنترل کنند. همچنین، مزیت دیگر استفاده از کاهو این است که به تنوع در تغذیه کمک می‌کند. می‌توانید کاهو را به سالادها، ساندویچ‌ها و حتی سوپ‌ها اضافه کنید.

5- تقویت استخوان‌ها| کاهو دارای مقدار زیادی ویتامین K است که برای تقویت استخوان‌ها و جلوگیری از مشکلات مرتبط با استخوان‌ها مانند کمردرد و شکستگی‌های استخوانی مناسب است.

منبع خبر "بهداشت نیوز" است و موتور جستجوگر خبر تیترآنلاین در قبال محتوای آن هیچ مسئولیتی ندارد. (ادامه)
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت تیترآنلاین مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویری است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هرگونه محتوای خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.