به گزارش رکنا، برای اینکه غذایی که به کودک تان می دهید سالم تر و مقوی تر باشد کافی است نکات زیر را در تغذیه روزمره آنها رعایت کنید.
صبح ها به پنیر سیاهدانه اضافه کنید تا از کم خونی و یبوست و شب ادراری بچه ها جلوگیری شود.
ماست و خیار برای رفع یبوست کودک مفید است.
ماست و زیره رفع یبوست می کند.
ماست و نعناع افزایش هوشیاری کودک را در بر دارد.
ماست و کدو خونساز است برای بچه ها
برنج و عدس موجب تقویت هوش کودک می شود.
برنج و ماش به تقویت سیستم ایمنی کودک می انجامد.
برنج و کشمش برای کم خونی کودک مفید است.
شیربرنج موجب وزن گیری بچه می شود.
سویا آجیلی سرشار از فیبر و پتاسیم است.
کره بادام زمینی نهایت پروتئین را دارد برای کودک.
نخودچی برای استحکام استخوان کودک عالی است.
برای تغذیه کودکت از نمک صورتی استقاده کن؛ با این کار بدنش سم زدایی می شود و به استحکام استخوان های او کمک می کنی و ضمنا هیچ وقت فرزندت فشار خون نمی گیرد.
همان طور که مشاهده کردید با رعایت یکسری ریزه نکات در تغذیه کودکان می توان تغییرات مهمی را در سلامت آنها رقم زد.
