ورزش ساندا : تاریخچه، قوانین و لباس مخصوص

ورزش ساندا چیست

ورزش ووشو در مسابقات به دو بخش تقسیم می شوید ، ساندا یا مبارزه و تالو یا فرم های نمایشی.

یکی از ورزشهای تن به تن چینی ، ساندا  یا سانشو به معنی مبارزه آزاد است  که جزو پرقابلیت ترین رشته های رزمی به حساب می آید و زیر مجموعه ورزش ووشو است. 

ورزش ووشو ساندا ( به انگلیسی : wushu sanda ) ترکیبی از  ورزش های کشتی ، کیک بوکس، ژیمناستیک، کوگ فو و بوکش غربی است. 

ساندا یکی از بخش های ورزش ووشو محسوب می شود و مجموعه کاملی از فنون نبرد بدون اسلحه ، در چنگال حریف ، کشتی ، زرد و خورد و دفاعی در آن دیده می شود. 

در ورزش ساندا ( به انگلیسی : Sanda )  ، ورزشکاران میتوانند از ضربات مشکت ، ضربات لگد و فنون کشتی استفاده کنند. 

از آنجا که هنگام ورزش ساندا باید دستکش بوکس پوشیده شود بنابراین استفاده از فنون دسته چهار کونگفو که نیاز به انگشتان باز دارد یعنی تکنیک های گلاویز شدن و درگیری در این ورزش محدود می شود.

استفاده از دستکش در ورزش ساندا ، عملا فنون دست را به ضربات مشت محدود میکند. 

برای افزایش هیجان در مسابقات ساندا ، مبارز میتواند حریف خود را با دست از روی سکو یا لیتال پرتاب کرده یا هل دهد و 2 امتیاز بگیرد. 

تا قبل از سال 2009 ، مسابقات ووشو که زیر نظر فدراسیون برگزار می شد سانشو نام داشت و مبارزات آزاد را به نام ساندا می خواندند ولی از سال 2009 تمام مبارزات آزاد و مبارزات زیر نظر فدراسیون جهانی ووشو ، با نام ساندا شناخته می شوند. 

تاریخچه ورزش ساندا

ورزش ساندا برای اولین بار توسط ارتش چین ابداع شد که برگرفته از سبک های سنتی چینی از جمله کونگ فو ، شائو جیائو و چین نا است. 

مسابقات مدرن ساندا یا سانشو از دهه 1950 در بازیهایملی تایوانشروع شد . 

از سال 1970 این رشته ورزشی مورد توجه دولت چین قرار گرفت و اولین تورنمنت بین المللی ووشو که شامل مسابقات سانشو و تالو بود در چین برگزار گردید. 

در سال 1990 در بازی های آسیایی پکن ، مسابقات ساندا به عنوان بخشی از رشته ووشو برگزار شد. 

در سال های اخیر رشته ورزشی ساندا در کشورهای دیگر از جمله ایران ، مصر ، فرانسه ، انگلیس ، کره ، ژاپن ، ترکیه ، آمریکا ، روسیه و ویتنام طرفداران زیادی پیا کرده است. 

زبان رسمی برای فنون ساندا و احترام گذاشتن و بیان اعداد مانند ورزش ووشو ، چینی است.

تاریخچه ورزش ساندا در ایران

ووشو از سال 1368 تحت پوشش فدارسیون های مختلف ورزش های رزمی شروع به کارکرد و در اسفند 1382 فدراسیون ووشو به صورت مجزا تاسیس شد.

در ایران حدود20 سبک ووشو فعالیت میکند. با توجه به سابقه کوتاه مدت ساندا در ایران ورزشکاران ایرانی به خوبی در سطح جهانی این مسابقات درخشیده اند.

2018 :  قهرمانی جام جهانی ووشو ساندا 

 2019 :  کسب قهرمانی تیم ملی ایران در مسابقات جهانی ووشو شانگهای چین با کسب 8 مدال طلا در 8 وزنی که حضور داشتند. 

2019 :  نایب قهرمانی تیم ملی ایران در  مجموع ساندا و تالو در مسابقات جهانی شانگهای چین 

2019 : نایب قهرمانی  تیم جوانان ایران با کسب 6 مدال طلا ، 1 مدال نقره و 4 مدال برنز در مسابقات جوانان آسیا در برونئی

قوانین ورزش ساندا

قوانین و مقررات ورزش ساندا

استفاده از تمام تکنیک های مشت زنی ، ضربات پا ، پرتاب ، و کشتی ووشو در ساندا مجاز است. 

حمله با آرنج یا زانو و اعمال فشار خلاف جهت بر مفاصل حریف غیر مجاز است.

استفاده از تکنیک های پرتابی در کشتی به صورتی که حریف روی سرش فرود بیاید غیر مجاز است. 

آسیب عمدی به حریف غیر مجاز است.

حمله به سر حریف غیر مجاز است. 

البته در رده سنی کودک و نوجوان ، محدودیت های بیشتری برای ورزش در نظر گرفته شده است. 

مزایای ورزش ساندا

ورزش های رزمی به طور کلی نیازمند آمادگی بدنی بالایی هستند. موفقیت در ووشو ساندا هم نیازمند تکنیک بالای مبارزه و آمادگی ذهنی و بدنی بالا است که در رده های سنی بالاتر اهمیت بسیار بیشتری پیدا میکند. 

بدنسازی ووشو ساندا بیشتر بر استقامت و تراکم عضلات تاکید دارد نه افزایش حجم عضلات. 

بهبود انعطاف پذیری در ورزش ساندا : ورزش ساندا علاوه بر افزایش قدرت بدنی باعث افزایش انعطاف پذیری می شود یعنی توانایی حرکت مفاصل بدون محدودیتت و درتمام دامنه حرکتی بهبود چشمگیری پیدا میکند.

افزایش حجم ریه و توان تنفسی : از آنجا که ورزش ووشو ساندا بسیار پرتحرک است و حرکات هوازی در آن زیاد است ، به بهبود افزایش حجم ریه و توان تنفسی فرد کمک میکند. فردی که قبلا بعد از 300 متر دویدن نفس کم می آورد بعد از تمرینات ساندا بعد از 700 متر دویدن نفس کم می آورد. 

لباس مخصوص ورزش ساندا

لباس ورزش ساندا

لباس ورزش ساندا که مورد تایید IWUF  است. برای مردان ، شورت و جلیقه ساندا و برای خانم ها شورت و تی شرت ساندا است. 

به علاوه شرکت کنندگان باید برای محافظت از ، کلاه ایمنی سر ، دستکش ، محافظ قفسه سینه ، گارد لثه ، محافظ اندام جنسی و بانداژ دست استفاده کنند.

لباس ورزش ساندا برای خانم های مسلمان که مورد تایید فدراسیون جهانی ووشو قرار گرفته است به شکل بالاتنه آستین دار بلند غیر چسبان ، شلوار بلند غیر چسبان و مقنعه زیر کلاه ایمنی است. 

لباسها و وسایل محافظ ساندا در دو رنگ آبی و قرمز وجود دارند.

سکوی مسابقات ورزش ساندا

سکوی مسابقات ساندا

مسابقات ساندا روی سکویی از جنس چوب چند لایه که با لایه ای فومی EVA پوشانده شده  است و روکشی از جنس پی یو PU دارد انجام می شود. 

طول و عرض سکوی مسابقه ساندا 8 متر است که در ارتفاع 80 سانتی متری قرار می گیرد.

درجه بندی حرفه ای در ورزش ساندا

درجه بندی حرفه ای در رشته ووشو ساندا بر اساس کمربند یا شالبند است . ساندا کارها هنگام مبارزات نیاز به بستن کمربند ندارند و صرفا توسط حکم فدراسیون درجه بندی حرفه ای آن ها را رنگ های مختلف مشخص می شود. 

شالبند یا کمر بند ساندا از کمترین درجه با سفید  شروع شده و سپس ، زرد ، نارنجی ، سبز ، آبی ، بنفش ، قهوه ای و در نهایت مشکی می شود.

رده های سنی و وزنی ورزش ساندا

رده سنی کودکان : 12 – 14 سال

وزن 39- کیلوگرم

وزن 42- 

وزن 45- 

وزن 48-

وزن 52-

وزن 56-

وزن 60- 

رده سنی نوجوانان : 15 – 17  سال

وزن 48- کیلوگرم

وزن 52-

وزن 56-

وزن 60-

وزن 65-

وزن 70-

وزن 80-

رده سنی بزرگسالان : 18 – 40 سال

وزن 52- کیلوگرم

وزن 56-

وزن 60-

وزن 65-

وزن 70-

وزن 75-

وزن 80-

وزن 85-

وزن 90-

وزن 90+

گردآوری : بخش ورزش بیتوته