به گزارش رکنا، اگر می خواهید سایز شکم تان کوچک شود این کارها را به طور مرتب انجام دهید.
1) صبحانه شیره انگور و ارده بخورید.
2) سالاد اصلا نخورید و به جای آن سبزی بخورید.
3) دور لبنیات را خط بکشید و کلا نخورید.
4) صبحانه تان را تا ساعت 9 صبح بخورید.
5) برنج تان را با زیره بخورید.
6) روزی فقط 5 حرکت قدرتی را انجام دهید.
7) 3 وعده اصلی را با 2 میان وعده بخورید.
8) 6 روز ورزش کنید و یک روز استراحت.
9) صبح زود بیدار شوید و تا ظهر نخوابید.
با نخوردن لبنیات نه تنها کلسیم بدن تان کم نمی شود بلکه نفخ و پف بدن تان کاملا از بین می رود. کافی سات 3 هفته امتحان کنید این روند را.
