به گزارش برنا؛ تمرین اختصاصی ترابی طی این مدت به صورت اختصاری HIIT نامیده می‌شود که یک روش نسبتاً جدیدی در بدنسازی روز فوتبال دنیاست تا بازیکنان در زمان کوتاه‌تری شرایط مسابقه را به دست بیاورند.
این روش با عنوان HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING نامیده می‌شود. روشی که با آن تمرینات با سرعت و شدت بالا انجام می‌شود و در لابه‌لای آیتم‌ها بازیکن می‌تواند لحظات کوتاهی استراحت کند.
این روش طی ماه‌های اخیر در تیم‌های بزرگ اروپایی به کار گرفته شده و جواب داده است هر چند در جزئیات آن می‌توان تغییراتی ایجاد کرد و نسبت به شرایط بازیکن و تیم پیش برد.
