به گزارش رکنا، برای آنهایی که اول صبح باید قهوه یا چای بخورند تا سرحال شوند یک نکته مهم را باید بگوییم و آن این است که مغز این افراد درگیر کم خوابی است و به همین دلیل اول صبح به این نوشیدنی ها نیاز دارند. چرا؟! خاصیت سرحال کنندگی چای و قهوه به خاطر این است که کافئین در مغز موقتا به گیرنده های آدنوزین می چسبد تا مغز خیال کند که خسته نیست!
مولکولی که طی روز به تدریج در مغز جمع می شود تا شب ها مغز احساس خستگی کند. شب ها که می خوابیم آدنوزین جمع شده از بین می رود. بنابراین اول صبح و بعد از یک خواب کافی مغز آدنوزین ندارد و نیازی به کافئین نیست اما آنهایی که اول صبح باید حتما چای یا قهوه بخورند یعنی مغزشان آدنوزین دارد! آدنوزینی که از روز قبل هنوز در مغز مانده است و تصفیه نشده! چون خواب کافی نداشتند و اگر این مدل کم خوابی ادامه پیدا کند دچار عوارض آن می شوند؛ مثلا شمکل حافظه، افسردگی، اضطراب و بیماری های قلبی عروقی.
پس توصیه می شود که این افراد حداقل 7،8 ساعت خواب شبانه داشته باشند و شروع مصرف کافئین را به 2 ساعت بعد از بیداری بیندازند تا کمی آدنوزین در مغز جمع شده باشد.
