رشد جنین در دوران بارداری یک فرایند پیچیده به شمار می‌رود و شکل گیری چهره جنین و ویژگی‌های صورت او، یکی از جنبه‌های مهم این سفر رشدی محسوب می‌شود. مرحله شکل گیری صورت با عوامل مشخصی که به رشد ساختارهای آن کمک میکند، همراه است. در این مقاله بیشتر این مراحل را مورد بررسی قرار می‌دهیم و برخی غذاهایی که به زیبایی جنین کمک می‌کنند، معرفی خواهیم کرد.
بیشتر بخوانید: ماه زیبایی جنین چه ماهی است؟
چهره جنین طی مراحل مختلفی در طول مسیر رشدی او شکل می‌گیرد. توجه به این نکته مهم است، در حالی که اکثر رشد صورت در طول هفته ۴ تا ۱۰ رخ می‌دهد، اصلاح و بلوغ ویژگی‌های صورت در طول باقیمانده بارداری ادامه دارد. عوامل ژنتیکی، تأثیرات محیطی و سلامت کلی جنین نیز نقش مهمی در تعیین ظاهر نهایی صورت نوزاد دارند.
این دوره با تقسیم سلولی سریع و تمایز سلول‌ها به بافت‌ها و اندام‌های مختلف مشخص می‌شود. در حدود هفته چهارم بارداری، لوله عصبی که در نهایت سیستم عصبی مرکزی، از جمله مغز را تشکیل می‌دهد، شروع به رشد میکند. ویژگی‌های صورت زمانی شروع به شکل‌گیری می‌کنند که سلول‌های تاج عصبی (گروهی از سلول‌ها با پتانسیل تغییر شکل) فعال می‌شوند و به شکل‌گیری ساختارهای مختلف کمک می‌کنند.
در پایان هفته چهارم، پریموردیای صورت یا همان خطوط اصلی ویژگی‌های صورت، آشکار می‌شوند. این پریموردیاها که در ابتدا به صورت برآمدگی‌ها و فرورفتگی‌های ظریف ظاهر می‌شوند، پایه و اساس رشد چشم‌ها، بینی، دهان و سایر اجزای صورت را تشکیل می‌دهند.
پیشنهاد ویژه نی نی بان: قهوه با مغز چه میکند؟ فِرِش و شاداب
در طول هفته‌های بعدی، ساختارهای مهم چهره جنین دچار رشد پیچیده‌ای می‌شوند. چشم‌ها مشخص‌تر می‌شوند و حفره‌های بینی شکل می‌گیرند که مراحل اولیه شکل گیری بینی را مشخص میکند. استخوان‌های فک بالا و پایین که برای ساختار صورت ضروری هستند نیز شروع به رشد می‌کنند.
فرایندهای فیوژن در این دوره یعنی هفته ۴ تا ۸، برجسته می‌شوند. در این مرحله برآمدگی‌های فک بالا و فک پایین که به ترتیب به فک بالا و پایین کمک می‌کنند، با هم ترکیب می‌شوند. این همجوشی برای تشکیل لب بالایی بسیار مهم است.
از هفته ۱۰ و بعد از آن، همان طور مرحله جنینی پیشرفت میکند ویژگی‌های صورت همچنان اصلاح شده و متمایزتر می‌شوند. چشم‌ها، بینی و دهان به راحتی قابل شناسایی می‌شوند و صورت ظاهری شبیه انسان به خود می‌گیرد.
مطالب پیشنهادی: زیبایی جنین در ماه چندم شکل می گیرد؟
خوردن یک رژیم غذایی متعادل و مغذی در دوران بارداری نه تنها برای سلامت مادر باردار ضروری است، بلکه به رشد و سلامت جنین نیز کمک زیادی میکند. در حالی که خصوصیات کلی چهره جنین کاملاً ژنتیکی شکل می‌گیرد، اما برخی از غذاهای غنی از مواد مغذی ضروری می‌توانند بر رشد، سلامت و زیبایی جنین در حال رشد تأثیر مثبت بگذارند. در ادامه با برخی از این مواد غذایی آشنا خواهید شد.
سبزیجات برگ‌دار مانند اسفناج و کلم پیچ سرشار از فولات هستند، یک ماده مغذی مهم که به جلوگیری از نقص لوله عصبی کمک کرده، از رشد مغز و نخاع کودک حمایت میکند و زیبایی کلی چهره جنین را بهبود می‌بخشد.
آووکادو میوه‌ای غنی از مواد مغذی است که حاوی چربی‌های غیراشباع سالم است. این میوه به رشد مغز جنین کمک شایانی میکند. همچنین فولات، پتاسیم و ویتامین K را برای رشد بهتر و کامل‌تر اندام‌های صورت تأمین میکند.
تخم مرغ منبع عالی پروتئین با کیفیت بالا و کولین (یک ماده مغذی مهم برای رشد مغز و نخاع کودک) است. علاوه بر این، تخم مرغ حاوی آمینو اسیدهای ضروری برای رشد کلی و زیبایی جنین است. مصرف روزی ۳ عدد تخم مرغ در دوران بارداری می‌تواند تأثیر آن را افزایش دهد.
بیشتر بخوانید: سونوگرافی چهار بعدی جنین، راهنمایی کامل
انواع توت‌ها مانند زغال اخته، توت فرنگی و تمشک سرشار از آنتی اکسیدان، فیبر و ویتامین هستند. مصرف این ویتامین‌ها در دوران بارداری به سلامت کلی مادر کمک کرده و از چهره جنین و زیبایی آن حمایت می‌کنند.
ماهی‌های چرب مانند سالمون، قزل آلا و ساردین سرشار از اسیدهای چرب امگا 3، به ویژه DHA (اسید دوکوزاهگزانوئیک) هستند. DHA برای رشد سیستم عصبی و شکل گیری چشم‌های نوزاد حیاتی است.
محصولات لبنی، کلسیم و ویتامین D را فراهم می‌کنند که برای رشد استخوان‌های صورت جنین و نقاط دیگر بدن او ضروری است. علاوه بر این، لبنیات منبع خوبی از پروتئین و سایر مواد مغذی به شمار می‌رود.
مغزها و دانه‌ها مانند بادام، گردو و دانه چیا سرشار از چربی‌های سالم، پروتئین و انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند. آنها به رشد کلی، سلامت مغز و زیبایی جنین کمک می‌کنند.
پیشنهاد ویژه نی نی بان: فواید یائسگی، پیش به سوی زندگی بهتر
منابع پروتئین بدون چربی مانند گوشت بدون چربی، مرغ و حبوبات، آمینو اسیدهای ضروری لازم برای رشد اندام‌ها، عضلات و بافت‌ها و چهره جنین را فراهم می‌کنند.
غلات کامل مانند کینوا، برنج قهوه‌ای و جو دوسر، کربوهیدرات‌های پیچیده، فیبر و مواد مغذی مختلف را فراهم می‌کنند. این مواد به ایجاد سطوح انرژی پایدار و حمایت کلی تغذیه در دوران بارداری کمک می‌کنند.
سبزیجات رنگارنگ مانند هویج، سیب زمینی شیرین و فلفل دلمه‌ای حاوی بتاکاروتن هستند که در بدن به ویتامین A تبدیل می‌شوند. ویتامین A برای رشد چشم، پوست و سیستم ایمنی کودک بسیار مهم است.
مطالب پیشنهادی: زیبایی جنین در چند هفتگی شکل می گیرد؟
همان طور که در این مقاله اشاره کردیم، چهره جنین در مرحله جنینی به ویژه بین هفته‌های ۴ تا ۱۰ بارداری شروع به شکل گیری میکند. فرایندهای پیچیده فعالیت سلولی، تمایز و همجوشی به شکل گیری ویژگی‌های متمایز صورت کمک کرده چهره هر کودک را منحصر به فرد میکند. این مرحله اولیه رشد، اساس سفر قابل توجه رشد و بلوغ جنین را در هفته‌ها و ماه‌های بعدی بارداری پایه گذاری میکند. در این دوره مصرف برخی مواد مغذی که پیش‌تر به آنها اشاره شد، می‌تواند تأثیراتی کلی بر زیبایی جنین و صد البته سلامت کلی او بگذارد. با این حال مشورت با یک پزشک متخصص قبل از مصرف هرگونه ماده غذایی خارج از رژیم بارداری، می‌تواند هرگونه نگرانی را در این دوره حساس برطرف کند.
