به گزارش رکنا، بسیاری از افراد در رژیم لاغری قرار دارند به خصوص با نزدیک شدن به عید نوروز دغدغه افراد در کاهش وزن بیشتر می شود. باورهای رایج درباره رژیم لاغری چیست؟ در این مطلب شایع ترین نظرات را در رژیم غذایی بررسی کرده ایم.
اگر می خواهید لاغر شوید نان و برنج را حذف کنید!
این باور غلط است. اگر کربوهیدرات را حذف کنید در رژیم تان اختلال ایجاد می شود. شاید برای یک هفته، 5 روز یا 10 روز بتوانید این کار را کنید اما نه با زندگی روزمره تان سازگار است و نه با بدن تان.
مصرف میوه به جای غذا باعث کاهش وزن می شود و دیگر نیازی به رژیم گرفتن ندارید.
زیاد خوردن میوه همان قدر چاق می کند که غذاهای دیگر را می خورید. هرگز تمام مواد مورد نیاز بدن تان را هم تامین نخواهد کرد.
خوردن شام آخر شب باعث چاقی می شود!
اگر شامی که می خورید جزو رژیم تان باشد باعث چاقی شما نمی شود و قاعدتا شام سبک از اصول رژیم های درمانی است؛ چه برای لاغری و چه برای بیماری ها.
هرچه کالری کمتری مصرف کنید بیشتر لاغر می شوید!
هرچقدر کالری مصرفی تان به مرور بیاید پایین مقاوت بدن تان بالا می رود و مصرف سلول های بدن تان هم پایین می آید؛ یعنی شما به جایی می رسید که با 3 قاشق برنج هم چاق می شوید ضمن اینکه به بدن قحطی را تحمیل می کنید و بدن ذخیره سازی اش را افزایش می دهد.
