نان سفید، پای و سایر محصولات آرد سفید به دلیل محتوای کم فیبر می توانند باعث یبوست شوند.
موز در مقادیر زیاد به دلیل داشتن نشاسته زیاد می تواند باعث یبوست شود.
برنج سفید و ماکارونی فیبر کمی دارند و ممکن است به یبوست کمک کنند
چای و قهوه غلیظ می تواند اثر ملین داشته باشد، اما نوشیدن زیاد آنها می تواند باعث کم آبی بدن و تشدید یبوست شود.
سیب زمینی به مقدار زیاد نیز می تواند باعث یبوست شود.
به جای غذاهای ذکر شده در بالا، توصیه می شود از غذاهای غنی از فیبر مانند سبزیجات (به ویژه سبزیجات سبز برگ)، میوه ها، غلات کامل، آجیل و دانه ها استفاده کنید
