به گزارش خبرنگار رکنا، در روزهای گرم تابستان، گرمازدگی یکی از مشکلات شایع است. می‌توان با استفاده از راهکارهای طب سنتی ایران و مصرف مواد غذایی مناسب، این مشکل را تا حد زیادی کاهش داد. در ادامه به برخی از راهکارهای طب سنتی برای جلوگیری از گرمازدگی؛ همچنین مواد غذایی مناسب برای استفاده در روزهای گرم تابستان، پرداخته خواهد شد.
راهکارهای طب سنتی ایرانی برای جلوگیری از گرمازدگی:
1. مصرف آب و نوشیدنی‌های خنک: یکی از راهکارهای اصلی طب سنتی برای جلوگیری از گرمازدگی، مصرف آب و نوشیدنی‌های خنک مانند آب‌لیمو، آب‌هندوانه، شربت‌های گیاهی و چای سرد است. این نوشیدنی‌ها به خنک کردن بدن کمک کرده و از گرمازدگی جلوگیری می‌کنند.
2. استفاده از گیاهان دارویی: برخی گیاهان دارویی در طب سنتی مانند نعناع، خارمریم، آویشن و... برای خنک کردن بدن و جلوگیری از گرمازدگی مورد استفاده قرار می‌گیرند. می توانید این گیاهان دارویی را به صورت دمنوش مصرف کنید.
3. استفاده از ماسک دارای گلاب: در طب سنتی ایران، استفاده از ماسک‌های حاوی گلاب به عنوان روشی برای خنک کردن پوست و جلوگیری از گرمازدگی توصیه می‌شود.
مواد غذایی مناسب برای مصرف در روزهای گرم تابستان:
1. مصرف میوه و سبزیجات تازه به مقدار زیاد: مصرف میوه و سبزیجات تازه به تنظیم هیدراتاسیون بدن و جلوگیری از گرمازدگی کمک می‌کند.
2. استفاده از غذاهای خنک و سبک: در روزهای گرم تابستان، مصرف غذاهای خنک و سبک مانند سالاد‌ها، آب دوغ خیار، خورشت‌های سرد و غذاهای فصلی توصیه می‌شود.
3. استفاده از میوه های هسته دار: میوه های هسته‌دار مانند خرما، هلو، آلبالو و... به عنوان منابع طبیعی تامین انرژی و الکترولیت‌ها، در روزهای گرم تابستان مناسب هستند.
