سردردهای تابستانه یکی از مشکلات رایجی است که بسیاری از افراد در فصل گرم سال با آن مواجه می‌شوند. این سردرد ها می توانند ناشی از عوامل مختلفی مثل تابش مستقیم نور افتاب و کم آبی بدن باشند. با رعایت برخی از نکات می توان از بروز این سردردها جلوگیر و فصل تابستان را با کمترین میزان سردرد سپری کرد و از فعالیت های روزانه لذت برد.
مطالعات نشان می‌دهد، حدود 10 الی 20 درصد افراد ممکن است در فصل تابستان به سردردهای ناشی از گرما و عوامل مرتبط به آن دچار شوند. البته این میزان می‌تواند بسته به منطقه جغرافیایی و شرایط آب و هوایی متغیر باشد. علل متعددی می‌توانند موجب بروز سردردهای تابستانه شوند، از جمله این علت ها می توان به افزایش دمای بدن و تابش مستقیم آفتاب، تعرق بالا و عدم مصرف آب کافی که منجر به کم آبی بدن می شود، تغییرات ناگهانی در میزان دمای هوا، تغییرات در الگوی خواب، گرده گیاهان و افزایش آلاینده ها اشاره کرده. برخی از سردردهایی که می توانند به دلایل گفته شده برای افراد بروز پیدا کنند شامل سردردهای میگرنی، سردردهای ناشی از گرما، سردردهای آلرژیک و سردردهای ناشی از کم آبی بدن می شوند. در میان انواع سردردهای گفته شده، سردردهای ناشی از کم‌آبی بدن بیشتر افراد را شامل می‌شود.
برای کاهش و پیشگیری از سردردهای تابستانی مصرف کافی آب و مایعات در طول روز و حفظ رطوبت بدن، استفاده از کلاه، عینک آفتابی و کرم ضد آفتاب، ماندن در محیط‌های خنک و دارای تهویه مناسب، حفظ یک الگوی خواب منظم و کافی و مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه که حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند، توصیه می شود.
